潤肺吃什麼好 推薦這九種水果
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
你知道嗎?秋季養生重在養肺。而且秋季正是大量水果上市的季節,因此秋季潤肺可以從飲食下手。那麼你知道潤肺怎麼吃呢?不妨試試這些水果吧。
潤肺多吃九種水果
1.柿子
柿子性寒味甘澀,含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質,中醫認爲經常吃柿子有利於補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子,否則易引起胃柿石症。
2.石榴
石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
3.柑橘
秋冬季節潤肺還可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。柑橘好吃,但不可多食。陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
4.葡萄
潤肺吃什麼好呢?葡萄有着益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效,秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液,然後再加蜂蜜煎膏,用開水沖服。 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養,吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。
5.橙子
橙子 橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。 肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。
6.柚子
秋季正是柚子上市的季節,柚子汁水特別豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更爲重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個急需多補充水份的季節,因此多吃柚子有利於秋季養生。
7. 香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫認爲,香蕉味甘性寒,藥用價值非常高,能促進腸胃蠕動,並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此,燥熱人士或者是在乾燥的秋季裏,都適合食用香蕉。
8.枇杷
枇杷是一種南方的常見水果,可以有效的緩解咳嗽等呼吸道症狀。枇杷除了潤肺止咳之外,還有很多功效:枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,可以增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果實與葉子有抑制流感病毒作用,常吃枇杷可以預防四時感冒。
9.楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。 楊桃鮮果,性稍寒,多食易使致脾胃溼寒,便溏泄瀉,有礙食慾及消化吸收。若爲食療目的,無論食生果或飲汁,最好不要冰涼及加冰飲食。
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
潤肺吃什麼食物好 秋冬潤肺的水果有哪些
春季養生多吃蔬果 推薦你吃5種水果
肺炎會傳染嗎 吃什麼水果好
夏季煲什麼湯好 推薦下面九種
吃什麼水果降火最快?十種清熱降火排毒水果推薦
推薦適合老人吃的10種水果
兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
冬天吃什麼水果好:最適合冬季吃的8種水果推薦
小雪吃什麼水果養生 吃這7種水果身體好
女性吃什麼水果能補卵巢 六大水果推薦
三伏天女生適合吃什麼水果 推薦五種營養水果
吃什麼潤肺 潤肺食物推薦
秋季乾燥吃什麼潤肺 推薦7種潤肺食物止咳滋潤又養生
葛粉怎麼吃效果纔好 推薦8種吃法
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃
肺不好吃什麼水果調理?五大清肺水果不容錯過
夏季減肥吃什麼瘦肚子 推薦7種瘦腹水果
冬天吃什麼水果好 這五種要這樣吃
胃不好吃什麼堅果?專家爲你推薦這四種
春季減肥晚餐吃什麼水果好 推薦3色水果
夏天降火吃什麼水果好 九種水果消暑去火天然良品
【圖】胃不好吃什麼水果 專家推薦最養胃的十大水果
春季吃什麼可以減肥 推薦7種水果
男人肺熱吃什麼好 推薦8個偏方
吃什麼可以有效減肥 推薦6種減肥水果
清除肺部垃圾吃什麼好 這些也能養肺潤肺
飯後吃什麼水果有助於消化 推薦下面四種
春季吃什麼減肥 推薦10種越吃越瘦的水果
爲什麼叫夫妻肺片 推薦兩種好吃做法
早上吃什麼比較好 推薦幾種潤腸排毒食物