精子最害怕做的6件事情
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是什麼讓男性的精子質量下降 ?究其原因,很多的因素都會成爲精子殺手。
精子最害怕的“6件事”
1、怕煙、酒
吸菸和酗酒是我們(精子)的大敵,香菸中的尼古丁不但能降低性激素的分泌,還能直接對我們進行屠殺。而酒精會導致我們發育不良,長期飲酒我們70%的兄弟可能都要遭殃。
2、怕縱慾過度,更怕禁慾
我們(精子)的製造時間要3個月,太頻繁出貨倉庫就空了,工廠也供不上貨。勉強供上的貨,質量也不能保證。有些夫妻反其道而行之——“禁慾”,準備一擊即中,這樣也是不對的。我們的生命是有限的,在倉庫長時間不出來也會老化,解體,所以過度禁慾也不可取哦。因爲精子在陰道里能夠活2~3天,所以2~3天同房一次的頻率是最和諧的。
3、怕餓
精子工廠製作我們(精子)是需要營養物質的。有些準爸爸飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶製品等)。長此以往,體內容易缺乏各種礦物質,尤其是鋅元素,可使我們的正常形態率下降,從而降低男性生育能力。
4、怕藥、怕輻射
長期服用鎮靜藥、抗腫瘤藥、激素類藥都會造成我們(精子)生長障礙,引發形態異常。大量受放射線照射也可能引起我們(精子)的染色體畸變。所以需要服藥和做檢查的準爸爸們要和大夫及時溝通,告訴他們自己在備孕哦。
5、怕熱
精子工廠(睾丸)的溫度比體溫低l~2°C,這樣的狀態下工廠才能正常運轉。如果你有泡熱水澡,泡溫泉,在地暖上劈叉的嗜好,我們(精子)的長相也是會受影響的!
6、怕心情抑鬱
別老和媳婦爲雞毛蒜皮的事情吵架生氣,情緒突變會影響神經系統和內分泌功能,精子工廠會因此發生紊亂。
提高精子質量的六種方法
多參加鍛鍊
研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。
多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利於精子細胞成長。
把手機放在上衣兜
手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
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