最易傷害精子的6個壞習慣

想要生育一個健康的寶寶，首先需要健康的精子。但是很多男性朋友的生活習慣卻一直在傷害精子，提醒各位還沒有生育的男性朋友，一定要遠離這些壞習慣。

最易傷害精子的6個壞習慣

穿緊身牛仔褲

緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。

電腦放在大腿上使用

研究發現將筆記本電腦放置在大腿上10~15分鐘後，電腦便會產生足以損毀精子的熱量，即使在大腿上墊降溫墊子或枕頭也不能阻止精子損毀，溫度每升高0.5攝氏度，睾丸都會大受影響，很有可能導致不育。

缺鋅少硒飲食

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。

吸入廚房油煙

近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成爲“家庭殺手”新“罪證”。

醫療藥品刺激精子

藥物中的鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物、激素類藥等有礙於精子的生長，因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類有害物質。

整夜開電熱毯

大冷天的時候，人們喜歡用電熱毯取暖，而且還會開上一個晚上。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥，還容易因習慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降，易患感冒。男性的睾丸要在較低溫度下才能保持精子的活力，如果電熱毯開得時間長，其產生的熱量會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精或精子活力不強。

男子吃什麼補精

1、淡菜(又名海紅)

淡菜是一種溫性的食物，味道有些甘甜也有些鹹，淡菜主要的作用就是 補腎益精，壯陽斂陰。淡菜的味道十分的鮮美，滋補力強。淡菜溫而不 熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人 療效較好，久食之可斂陰潛陽。

2、鵪鶉

鵪鶉肉是一種性質平和，味道甘甜的食物，鵪鶉肉的營養非常的豐富， 對人體有益，還有補中益氣、養血填精的作用，鵪鶉肉因爲營養的豐富 被稱爲動物人蔘”，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜 ，可用於腎精不足引起的腰膝痠軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精 等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應用範圍很廣泛。

3、枸杞

枸杞的味道甘甜，性質平和，能夠滋養肝腎、健腎固髓、養陰補血、益 精明目，可以顯著的提高性功能。歷代《本草》述其有明顯增強人體性 功能的作用。《藥鑑》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉。”  《本草綱目》 雲：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里 ，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。