冬季容易感冒鼻塞 喝五種湯通鼻驅寒
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到了冬天,很多人容易着涼感冒,而感冒時常常會出現鼻塞症狀,有時塞得呼吸都成問題,晚上睡覺也睡不好,只能用嘴巴來呼吸,想想都難受,其實日常生活中一些食物是可以緩解這種不適感的。今天我們就來看看感冒鼻塞吃什麼能通鼻。
冬季爲什麼容易感冒
首先,因爲冬天天氣冷,風也大,人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以後,抵抗力減弱,病毒乘機大肆活動。
其次,感冒主要是通過空氣傳染的。患病的人咳嗽或說話時,都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來,這些唾液的小顆粒就含有無數的病毒,別人呼吸時,如果將這些病毒吸進去了,就會引起感冒;也可能這些病毒暫時先躲在人們的鼻子或喉嚨裏,只等到人們身體抵抗力減弱時,就大肆猖撅起來。冬天室外太冷,人們總喜歡在室內生活,還要把門窗關緊,以保持室內的溫暖,由於人們集中在室內,通氣又不好,這就爲病毒在人與人之間的傳播,創造了有利的條件。
要預防感冒,首先要把身體戮煉好,尤其要增強身體對寒冷的抵抗力,經常洗冷水臉和冷水浴是鍛鍊身體不怕冷的好辦法。
冷水臉可以天天洗,也容易堅持,冷水浴要按照一定的方法循序漸進,可以從每年夏天開始,時間可以從5分鐘延長至1刻鐘,洗後用乾毛巾擦乾身體。
冬季感冒鼻塞喝五種湯通鼻散寒
1、大蒜蔥薑湯
大蒜,蔥白,生薑各適量。大蒜,拍扁,去皮,切碎,蔥白洗乾淨,切碎,生薑切成片或絲,材料放到砂鍋裏,加水煎煮,取汁液,趁熱飲。
作用:可以疏風散寒,治療着涼後感冒,鼻塞、流涕、惡寒發熱或有低熱等等症狀。
2、大蒜紅糖湯
取大蒜、生薑各15克,大蒜去皮,切片,生薑洗乾淨,切成片,材料入砂鍋,加500毫升水,煎煮至水成一半,加入紅糖飲用。
作用:可以改善風寒者渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症狀。
3、橘皮薑絲湯
橘皮、薑絲各適量。新鮮皮洗淨,用刀颳去內層白膜,切成細絲,生薑洗乾淨,同樣切成絲,入砂鍋,加水大火煮沸,繼續用小火煮20分鐘左右,取汁加白糖。
作用:不僅有利於散風驅寒,還有疏肝、解鬱、止痛的功效。
4、生薑芥菜湯
鮮芥菜500克,生薑10克。芥菜洗乾淨,切斷,生薑切片,材料入鍋,加水2000毫升煎至1000毫升,放少量食鹽,分幾次服用。
作用:宣肺理氣,祛痰散寒。適用於風寒感冒,改善見頭痛鼻塞,咳嗽等症狀。
5、香菜蘿蔔豆豉湯
香菜15克,淡豆豉10克,白蘿蔔1個,洋蔥30克,生薑3片,大蔥一根,芥末少許。先將白蘿蔔切塊煮熟後,再將餘料放入,煮幾分鐘後食用。
作用:蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力,可用於治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音。
教你9招預防冬季感冒
1、與患者保持1米以上距離:患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因爲人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2、勤洗手:有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、不要在封閉的空間久留:空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
4、多喝水:大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
5、有氧運動:每天進行30~45分鐘的有氧鍛鍊,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵禦感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6、廚具常消毒:廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7、服用維C和維E:適量口服維生素C,能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位,它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8、睡眠充足:美國研究者曾進行過一項試驗,讓志願者只睡後半夜,第二天,他們的免疫力下降了30%。接着,又讓他們睡足8小時,結果發現,他們的免疫力完全恢復了。
9、鼻部保健:約有50%的感冒是由鼻病毒引起,由於鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,然後用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
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