男性春天宜養精 8種食物能增強精子活力
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春天萬物勃發,充滿生機,是新生的季節。對於男性來說,春天也是養精的好時機。精液有問題的男性,在春天時的精子質量最好,7%的精子都顯示出正常形態。所以男性春天養精,要多吃養精的食物。
春天是精子質量好的季節
夏季氣溫高,男性精子也會受到一定的影響。在夏天懷孕,胚胎髮育的頭三個月,高溫可能會間接影響到胚胎的發育。夏天不成熟的精子也比其他季節比例高。高溫是不利於精子成長的。
因爲受到夏天高溫的影響,秋天的精子仍會有較高的畸形率。精子成熟需要三個月,如果受到夏天的影響,秋天的精子質量也有一定的變化。冬天符合精子低溫生存的特性,到了春天精子活力比較強。
哪些食物可以增強精子活力
食物對於精子活力有一定的幫助,精子合成需要充足的營養和元素,一些食物中含有的營養和元素可以滿足精子的合成和發育。
1、蛋類
因爲蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,而鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁
而果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
4、雞蛋
夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
5、枸杞子
枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性慾亢進者不宜服用。
6、西紅柿
常吃西紅柿可提高精子質量。西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等),維生素A、C,番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素是很好的抗氧化劑,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。
7、南瓜子
經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,將會有助於男性提高精子質量。研究人說,通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素C也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因爲南瓜子中含有豐富的鋅。
8、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用於遺精、多尿等疾患。
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