腎陰虛的治療方法:4個動作就可以
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
腎陰虛是腎虛的一種類型。腎陰虛如何調理?怎麼治療纔好呢?下面給大家推薦一些腎陰虛的治療方法。
腎陰虛的治療方法
腎陰虛的治療方法1
常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內,樹下,水邊進行。
腎陰虛的治療方法2
每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
腎陰虛的治療方法3
每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
腎陰虛的治療方法4
每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
腎陰虛吃什麼
1、銀耳
腎陰虛吃什麼好?銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或溼痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認爲山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
6、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
7、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
8、番薯
中醫認爲,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。番薯營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。紅薯含有的營養物質可以滋陰潤燥、改善胃腸蠕動,可以改善陰虛便祕的情況。
9、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
男人腎虛怎麼辦 謹記4個調理方法
腎結石的治療方法有哪些
腎虛早泄的治療方法
男性腎虛的原因 男性腎虛該如何治療
會誘發男人腎虛的因素 調理腎虛的食療方法
男性腎虧的治療方法:男人腎虛類型應對方法和調理
不育症怎麼辦 4個偏方可治療
陰虛就要及時補陰 這些補陰食療方快試試
男性腎虛的治療方法有哪些 該如何預防
嚴重腎精虧虛最明顯的症狀是什麼?五子衍宗丸治療腎陰虛還是腎陽虛?
外陰白斑的治療方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
腎虛男性有效的運動療法
躁狂症的治療 這些方法可以治療躁狂症
陰道炎反覆發作怎麼辦 陰道炎反覆的治療方法
治療心陰虛的中藥
腎陰虛是什麼原因引起的?腎陰虛的表現及治療方法
男人腎虛時間短怎麼調理治療 試試這五個方法
肝腎陰虛食療方和適宜食用的食物
男性腎虛的表現及治療
壓力大導致腎陰虛 可以吃這些中成藥和食療
鹽菟絲子的功效與作用:補益肝腎(治療腎虛)
前列腺炎可以治療嗎 前列腺炎的治療方法
陰莖短小怎麼辦 5個方法來治療
腎虛怎麼調理 資深中醫指出腎虛並不是都一樣的治療方法
射精無力怎麼回事 4個方法可治療
牙痛怎麼辦 4個偏方可治療
陰虛火旺症狀及治療 4大症狀腎陰腎耗竭
腎虛怎麼治 推薦3款食療方
男性腎虛的運動療法有哪些
五個可以治療臉色發黃的偏方
遺精怎麼辦 4個方法巧治療
胃陰虛食療方法有哪些