背部按摩手法教程分享 你學會了嗎?
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按摩可是有好處的,不管男女,都應該學會按摩,這樣才能身體更加強健,免受疾病的攻擊。有些按摩手法自己學會之後,可以給你的另一半按摩,這樣既可以增加夫妻之間的肌膚之親,又可以幫助另一半強健身體。這些按摩手法與背部相關,想學的話,來看看吧。
背部按摩手法教程分享
要學會放鬆你的雙手
想要按摩的時候,一步步進行得順利,不出現卡殼的問題,就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下,幫別人按摩背部的話,身體會因爲被僵硬的手部肌肉摩擦,而感到稍許的不適。
所以說,進行背部按摩之前,要先放鬆你的雙手,比如說可以做一做手指操,或者是多做幾次握拳,放開的動作。
要通過搖動方式進行按摩
雙手放鬆好了之後,先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置,再用的左手壓住另一半的背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉,雙手分別不斷地搖動,同時活動雙手,從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置,再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中,手掌要記得用力,同時輕輕搖動肌肉,這個步驟必須要做全面,這樣是爲了讓身體肌肉放鬆。
對背部進行按壓
身體肌肉放鬆好了之後,用你的雙手分別壓住另一半肩背位置,再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節,要以對方能承受的力度爲最佳,千萬不要過重,不然很容易造成淤青的喲。
通過敲打的方式放鬆背部肌肉
當你的肩背位置按摩完成之後,爲了讓背部肌肉恢復活力,你需要爲另一半做最後的按摩,也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳,然後輕輕沿着脊椎兩側的位置,有規律的做敲打動作,攻擊敲打三四個來回,按摩就結束了。
這樣堅持做下來,對背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒,當你在爲另一半按摩的時候,要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候,力度要控制好,太過大力的話,會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷,造成背部淤青,反而不利血液流動喲。因此,建議不管是男人還是女人,再爲另一半按摩的時候,要用不同的力度去按摩,之後選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩纔好。
按摩手法操作的時候須注意這幾點
1、注意不能按摩的人羣
按摩對身體有益處,但並非每個人都適合按摩的,一部分人按摩之後反而對健康不利。因此這幾類人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現損傷、炎症,或是患有皮膚病的人,已經懷孕三個月以上的女人,還有就是身體比較弱、年齡比較大的人,不適合進行按摩,請這幾類人多多注意。
2、注意按摩的環境
按摩的時候,需要敞開衣物,若是按摩環境不夠溫暖的話,被按摩的人,就很可能受涼,因此,給另一半按摩的時候,要記得保持房間溫暖。比如說將門窗關起來,若是覺得悶的話,可以適當留點縫隙。
除了要注意這些之外,小編提醒,在你處於飢餓或者是飽腹的時候,不適合按摩。而且按摩的之前,一定要放鬆放鬆,這一點不管是實施按摩的人,還是被按摩的人,都應該做到。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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