夏季宝宝长高不要错过7种食物
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。》》对宝宝最好的10佳营养食物
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
不喜欢牛奶→酸奶,奶酪
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
不喜欢鸡蛋→豆腐,奶酪
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
不喜欢黑大豆→花生#p#副标题#e#
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。》》儿童不宜多吃的15种食物
不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼,青花鱼
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
不喜欢菠菜→莴苣,青椒
6、橘子
富含维生素c,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
不喜欢桔子→菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓
7、胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
不喜欢胡萝卜→南瓜,青蒜
夏季宝宝辅食制作 牢记“5要5不要”
宝宝吃什么长得高 推荐4种食物
夏季防上火 宝宝要少吃这些食物
7款宝宝补钙长高食谱
夏季宝宝长痱子要怎么办
夏季宝宝长痱子预防要点
夏季宝宝辅食添加 五要五不要
宝宝经常吃哪些食物会长不高
夏季减肥别错过这几种食物
春季如何预防宝宝过敏?这四种食物要多吃
夏季哪些食物可提高宝宝免疫力
宝宝夏季饮食最好7分饱
宝宝夏季吃什么好 这些营养食谱别错过
夏季怎么提高宝宝食欲
夏季四宝别忽略!夏季多吃四种食物
冬季需要进补 不要错过5种食物
孕妇吃什么宝宝长得漂亮 十种食物绝对不能错过哦
炎热夏季 八种瘦身食物别错过
宝宝长高秘密在于饮食
春季宝宝长高食谱
夏季宝宝湿气重 可吃6种食物祛湿
春季宝宝长高食谱推荐
夏季宝宝护理 要警惕4种高发病
宝宝长高黄金期 多吃这七种食物
想让宝宝长高 多吃这些长高食物
夏季宝宝饮食注意 这些食物要慎吃
7种会影响宝宝脑发育不良的食物
夏季宝宝绝不能贪吃的食物
缓解宝宝消化不良的7种食物
夏天吃什么食物能减肥 这3种食物不可错过
小宝宝夏季适合吃什么 小宝宝夏季适合吃哪些食物
长高的科学方法:宝宝长高不要错过七种食物
夏季减肥别错过这5种高效刮油食物