鼠标手怎么治?治疗鼠标手的最佳方法
本文已影响5.36K人
本文已影响5.36K人
很多办公室人员常常使用鼠标、键盘,长期如此患上了鼠标手。现在对于治疗鼠标手的方法主要有运动疗法和手术治疗方法,对于早期的鼠标手,小编建议您使用运动治疗法进行治疗。
得了鼠标手怎么办?治疗鼠标手的最佳方法
1、伸展手臂。
向前伸出两臂,与肩平行,然后两手十指交叉紧扣。吸气时,两手臂向上伸展,高举过头顶,同时两手臂内侧贴着耳朵。保持这样的姿势20~30秒,期间保持均匀呼吸。呼气时将手臂恢复,在练习过程中手臂一直是伸直的。可反复练习数次。这个动作能增强手腕的灵活,舒缓背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木现象。
2、旋转手腕。
两臂自身体两侧抬起,与肩平行,掌心向下。握拳,手臂保持不动,向内旋转拳头,连续转动20~30圈。然后向外连续转动20~30圈。可反复练习数次。这个动作能放松手腕、手指的肌肉和关节。
3、按摩手腕。
将右手拇指置于左手腕横纹处,其余四指放在背侧,五指适当用力捏揉腕关节3~5分钟。然后用以同样方式按摩右手腕。这个动作能缓解腕部肿胀、关节无力、疼痛的现象。
4、按摩曲池穴和手三里穴。
屈肘成直角,在肘横纹的外侧按压,产生酸痛感的点,就是曲池穴。手三里穴位于曲池穴下方三横指处。依次按摩左臂的曲池穴、手三里穴,每个穴位按摩3~5分钟。然后以同样方式按摩右臂的穴位即可。两个穴位配合使用,能疏通经络、活血止痛、滑利关节,对鼠标手有较好的治疗效果。
温馨提示:在平时用电脑时要多活动活动你的手臂、手指及手指,谨防鼠标手。
专家教你怎样预防鼠标手
为什么鼠标放在鼠标垫上更灵敏
教你7个妙招可以远离鼠标手
食疗 最佳治疗体寒的方法
揭秘-痔疮治疗方法,痔疮的最佳治疗方法
怎么治疗狐臭 这个就是治疗狐臭的最佳方法
鼠标手症状或纳入职业病 支招如何预防治疗鼠标手
远离“鼠标手”日常牢记5个数
手足癣最佳治疗方法 中医11方好
捻牵手指 白领预防鼠标手的九个方法
鼠标垫能洗吗?鼠标垫有异味怎么办?
鼠标粘手怎么办 鼠标粘手解决方法
怎样缓解鼠标手 按摩三个穴位
如何预防鼠标手 推荐5个方法
盘点三种鼠标手的症状
鼠标手的主要发病原因
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
怎么预防鼠标手 推荐6个妙招
常做手部活动 六个方法预防鼠标手
怎样预防鼠标手 推荐四种好方法
5个手脱皮的最佳治疗方法
摇腕关节 白领预防鼠标手的方法
得了鼠标手怎么办 推荐7种缓解动作
湿疹的最佳治疗方法? 湿疹怎么治疗能去根
鼠标手的症状 你了解几个
鼠标手的危害大 4个方法来预防
鼠标手怎么治疗?治疗鼠标手的保健动作
5个动作轻松缓解鼠标手
3个导致白领频繁出现鼠标手的原因
鼠标手的症状有哪些 怎么缓解
失眠的最佳治疗方法 失眠怎么办
鼠标手怎么办 怎样有效预防
鼠标手怎么办 四招轻松帮你恢复