得了鼠标手怎么办 推荐4个治疗方法
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鼠标手有哪些治疗方法
一、严重的鼠标手需要矫正或者手术治疗
1.不采用手术治疗
对于病患的早期、症状较轻的人,可建议采用小夹板等固定腕关节中间位置大约1~2周,多数患者有效果。另外,可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。
2.采用手术治疗
对于症状严重的患者、并连续治疗2个月没有好转的患者应及时采用手术治疗。通常行腕横韧带切开腕管减压术。手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口,并向着腕向上延长,这样可以避免损害正中的神经。
二、轻度鼠标手缓解方法
1. 尽量避免手臂等长时间处于固定、而频繁活动的工作状态,使用鼠标或键盘打字时,每工作一小时就要起身活动活动四肢,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,尽量能低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的等部位的损害。
鼠标手的预防措施
1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
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