3个导致白领频繁出现鼠标手的原因
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对于白领人士来说,其在每天的工作中由于需要面对电脑,因此,在对鼠标的使用上就更加频繁,而这也就导致了白领人群中出现鼠标手数量增多的最大诱因,那么,你知道白领出现鼠标手的原因有哪些吗?
出现鼠标手的原因
1、局部因素
(1)引起腕管容积减小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合,以及肢端肥大症等。
(2)引起腕管内容物增加的因素如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。
2、全身性因素
(1)改变体液平衡的因素。如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。
(2)引起神经变性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。
3、姿势因素
用腕过度劳动者,如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人,手指及腕关节反复屈伸。经过对77例截瘫患者调查发现,其中有38例(占49%)患有腕管综合征。
预防鼠标手的方法
握拳
握拳,就是最简单有效的锻炼手部方式。关键在于握拳的动作要慢,完成握拳动作后,同样慢慢张开,直至手指伸直。双手各做10次即可。
直角
将手掌垂直放在桌面,小指支撑,四指慢慢内收但不握拳,指关节尽量形成直角,指尖触碰到手掌底部。
伸展
掌心朝下放在桌面,五只手指尽量张开,保持数秒,然后放松。这个动作对于舒缓紧张的手部肌肉特别有效。
屈指
伸直手指,从食指到尾指,逐一向手掌弯曲,并保持数秒,然后慢慢伸直。这个动作可以锻炼每一根手指。
拇指
上一个动作并未锻炼拇指,拇指的运动方向跟其余四指有所区别,需要内收,尽量尝试触碰到尾指。保持这一动作数秒,然后放松。
圆圈
四指指尖与拇指相连,形成英文字母O型,尽可能做到最圆,保持数秒后放松。如果手指经常僵硬,每天可做这个动作数次,感觉疼痛时亦可做。
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