女性节食减肥要小心
本文已影响1.4K人
本文已影响1.4K人
减肥是女士们永恒的话题,不少女性为了保持苗条体形,吃得越来越少,但你可知道,过度节食对健康不利,甚至会带来严重后果。
月经紊乱
当女性减去她身体脂肪的1/3左右,将会发生月经紊乱或闭经。长期素食或者节食者,脂肪的摄入量极少,就可能导致雌激素分泌过少,极大地影响了这些女人的性欲。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,尤其缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。
胃下垂
以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
子宫脱垂
没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
贫血
营养摄入不均衡会使铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
跳绳减肥到底需要节食吗
正确的节食减肥法要点 22点耐心看下去
节食减肥的小窍门
夏季男性减肥食谱 一周减肥食谱
节食减肥要吃维生素吗 节食减肥要吃早饭吗
节食减肥的6大妙招 健康减肥不可错过
节食减肥当心饿成胖子
年十大饮食减肥法 不要再节食了 对身体不好
节食减肥难坚持 5个减肥运动轻松瘦
减肥不节食 快速减肥的方法
不节食也能减肥吗 推荐减肥的最佳方法
晚餐节食可以减肥吗 健康减肥的方法
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
什么是断食减肥法 断食减肥只要7天
为什么说男人减肥不要节食
节食减肥致胃穿孔 减肥期间你该这样吃
节食减肥的副作用大吗 怎么减肥好
节食减肥不靠谱 冬季减肥多吃这些蔬果
减肥要远离哪些食物?揭秘减肥不能碰的10种食物
女生减肥方法小妙招 不用节食减肥好不好
节食减肥会影响月经吗 女性盲目节食小心月经不调甚至闭经
节食减肥的3大好处 减少减肥的副作用
女性节食减肥警惕四大危害