白萝卜能减肥吗 推荐4款白萝卜减肥食谱
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
减肥原理
白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。
1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。
将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮,然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦,然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好,如果感觉口感不是很好,可以加入一点玉米粒。
2、生萝卜培根卷
材料:萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。
将洗干净的生萝卜横着切成薄薄的片状,待用。将培根用平底锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根内,然后用生萝卜片包在培根的外层,撒上黑胡椒粉就可以了。
3、奶汤萝卜丝鲫鱼
材料:活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。
做法:
1.将鲫鱼去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏,洗净,在鱼两面,每隔5厘米宽剞一直刀;白萝卜洗净、削皮、切丝;豆苗洗净取出嫩叶。
2.汤锅上火,放油烧热,下葱、姜末,烹锅注入奶汤。同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后,移入汤锅内先烧开再改小火煨炖,此时再把萝卜丝用开水汆透,捞出控去水分,放入锅内同鱼一起煨栏,入盐、味精、姜汁调味,淋上花椒油,盛入汤碗中,撒上豆苗即成。
4、栗米雪耳胡萝卜汤
材料:粟米250克,雪耳25克,红萝卜30克,猪肉适量。
做法:
1.洗净所有材料,再把胡萝卜切片,雪耳去蒂,最后将猪肉焯水备用。
2.煲滚大半煲水,放入所有材料,待水再次滚起,改以中火煲约两个小时,以少许盐调味即可。
生吃胡萝卜可以减肥吗 减肥需注意什么
吃白萝卜可以减肥吗 生吃白萝卜能减肥吗白萝卜减肥一天吃多少怎样吃白萝卜可以瘦身白萝卜减肥食谱
减肥粥:萝卜窝蛋粥的做法
冬吃萝卜夏吃姜 最全的生姜减肥法推荐
胡萝卜可以减肥吗:胡萝卜减肥餐轻松甩赘肉
生理期能吃萝卜吗 推荐四款营养食谱
白萝卜能防乳腺癌吗 白萝卜这样吃抗癌
冬季吃白萝卜不宜与胡萝卜同食
吃杨梅能减肥吗 推荐4款杨梅减肥食谱
吃白萝卜能减肥吗?白萝卜怎么吃减肥?
孕期食谱 白萝卜丝炒黄豆
怎么挑选白萝卜?白萝卜的挑选方法
吃什么食物减肥最快 白菜萝卜是好物
减肥窍门 生萝卜排毒减肥法
吃白萝卜能防乳癌吗 白萝卜怎么做好吃
吃魔芋能减肥吗 推荐4款魔芋减肥食谱
胡萝卜减肥法 最适合穷人的减肥方法
吃白萝卜能减肥吗 吃白萝卜能不能减肥
4款健康减肥食谱推荐 好吃又能减肥
婴儿积食能喝白萝卜煮水吗
减肥粥:小米萝卜粥的做法
夏季樱桃萝卜减肥食谱 一周瘦5斤
萝卜怎么做?推荐4道萝卜小吃的做法
樱桃萝卜 减肥的好食物
白菜还能减肥 推荐6道白菜减肥食谱
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗
减肥粥:山药萝卜粥的做法
养胃食谱 白萝卜饼
白萝卜的功效 白萝卜怎么吃
3月减肥多吃菠萝 推荐5道菠萝减肥食谱
吃竹笋能减肥吗 推荐4款竹笋减肥食谱
吃胡萝卜能减肥吗 推荐4款胡萝卜减肥食谱
冬吃萝卜夏吃姜 白萝卜的食疗功效