中医瘦身 三大药膳让你狂瘦
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
中医运用药膳减肥,适当选用食物与药物配伍,制成可口听饭菜。常于减肥的食物、药物主要有苡米,茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、蒋白、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。
1、红烧冬瓜
原料:冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。
做法:
将冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。
功效:
该菜具有清热利尿,消肿止咳,利水化痰等功效。《食疗本草》说冬瓜“热者食之佳,冷者食之瘦人;煮食练五脏,为其下气故也。欲得体瘦轻者,刚可常食之。”冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化,因而具有良好的减肥功效。
2、茯苓豆腐
原料:豆腐500克,茯蓊粉30克,松仁40克,胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。
做法:
豆腐挤压除水,香菇清,胡萝卜切成菱形薄片,鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精盐,然后将豆腐块摆平,抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。清汤、精盐、料酒倒入锅内,烧开加淀粉勾成白汁芡,烧在豆腐上即成。
功效:具有健脾化湿,防肥减肥、降血糖等功用,适用于中度肥胖证及糖尿病患者。但阳虚肥胖者不宜食用,需配合补阳药膳一起食用方可。
3、山楂海带丝
原料:水发海带300克,鲜山楂100克,白砂糖30克,葱、姜、料酒各适量。
做法:
海带洗净,放锅中,加葱姜、料酒、清水,先用旺火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝,山楂去核,也切成丝。然后,海带丝加白糖拦均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。
功效:
海带性寒,常食使人消瘦;山楂有消积、醒脑、防暑、增进食欲等作用。故此菜具有清热止咳,散结利水、消食化积等功能,常食有轻身健体之功效。
10大方法让你狂瘦不反弹
中医减肥有两大原则 让你瘦下去
三款中医药膳减肥餐食谱 早秋怎么吃怎么瘦
中医告诉你怎么搓脚瘦身
中药减肥食谱 让你轻松瘦
让你瘦个不停的5种中药
中医减肥的瘦身草药方
六种中药减肥配方 让你能够轻松瘦身
中药瘦身原理与瘦身作用
让你快速瘦身的三个方法
瘦身餐让你一个月瘦身
中医瘦身 适合吃减肥药膳的人群盘点
教你自制中药瘦身茶
5种中药帮你轻松瘦身
秋季瘦身 三大滋补瘦身汤
中医解答瘦身4大问题
喂奶能瘦身吗?中医教你速瘦3绝招
中药瘦身汤 还你窈窕身材
瘦身法 让你一天就变瘦
让你边吃边瘦的5大瘦身水果
冬季自制减肥中药茶 让你暖身又瘦身
秋季三大中医药膳减肥
中医药减肥瘦身方有哪些
中药瘦身的4大处方
葡萄柚瘦身大法让你瘦不停
局部瘦身宝典 让你瘦瘦瘦不停
让你必瘦的6大中医减肥方法
中药一周瘦身食谱 强效瘦身
中医瘦身 三大药膳让你狂瘦
船式瘦身瑜伽 让你狂甩小肚腩
瘦身五大误区让你瘦不下去
中医按摩减肥让你轻松瘦身
瘦臂六大妙方 让你瘦瘦瘦