夏季最宜食用的九种刮油降脂食物
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
1.燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。#p#副标题#e#
2.洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。#p#副标题#e#
3.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。#p#副标题#e#
4.山药
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。#p#副标题#e#
5.海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。#p#副标题#e#
6.银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。#p#副标题#e#
7.芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。#p#副标题#e#
8.山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。#p#副标题#e#
9.黄瓜
清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
最适合夏季消暑降温的食物
九种神奇降压食物
春季减肥吃15种强效刮油食物
最适宜经期食用的8种食物
夏季养心护心的九种食物推荐
什么食物最刮油 盘点九种公认的瘦身食物
专家推荐八种能刮油的食物
夏季男人要多吃的九种食物
刮油食物有哪些 刮油食物偏方
春季减肥不可错过的11种刮油食物
夏季降火滋补吃10种食物
超赞的11种优质刮油食物
补充脂肪不会囤积脂肪 减肥期间可以少量吃蛋黄减肥也不能长期低脂饮食有没有所谓的燃脂食物橄榄油不是最好的食用油
最刮油的八大减肥食物
夏季养生正当时 13种滋补降火食物适宜吃
八种营养食物 缓解油腻最宜吃!
食用牛肉能滋补 但跟九种食物不宜搭配
夏季常食九种食物解暑消气
最有效降血脂的八种食物推荐
盘点夏季宜吃的10种食物
最适合夏季的九种食疗配方
烧烤油炸食物太油腻 这几种食物刮油去腻
几种有效降血脂的食物
注意:冬季五种食物不宜食用
夏季6天刮油减肥食谱
老人夏季最佳降压食物及食谱
夏天用什么解暑 九种食物效果最佳
夏季降火必吃的6种食物
刮油食物有哪些 六种燃脂降脂食物推荐
夏季必吃的4种降火食物
能帮助你消脂刮油的7大食物
夏季排毒不可错过的九种食物
【十大刮油食物】十种刮油食物排名:怎么吃都不怕胖