草莓采摘季 草莓怎么吃可以减肥
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草莓酸甜可口,清新的味道让每个女孩都无法抵挡。而且,草莓还是减肥食谱中最受青睐的一族。如果你想减肥,关于草莓的减肥瘦身食谱自然是不容错过的。可以一边享受美食,一边享受减肥的乐趣,不是一件很值得享受的事情么?
糖水草莓的做法
1、草莓用淡盐水泡半个小时。
2、洗净摘蒂,加白糖腌渍半个小时。
3、腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中,加适量的水,加冰糖。
4、大火煮开,用勺撇去浮沫。
5、当草莓熟烂时关火。
6、放凉后放消毒过的容易中冰箱保存。
注意事项:
1、草莓要用盐水泡完洗后后再摘蒂。
2、煮好的草莓会变白,但在汤汁中泡一会,就会变红。
草莓蜂蜜酸奶
食材
200g酸奶、5个草莓、10g糖、5g蜂蜜。
做法
1、草莓洗净控干水分。
2、把草莓切成小块。
3、上面撒上一些白糖腌制10分钟。
4、加上酸奶。
5、搅拌均匀。
6、在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
草莓蛋奶布丁
食材
300ml全脂牛奶、3个鸡蛋、三个草莓、30克白糖。
做法
1、鸡蛋内放入白糖,用筷子打散备用。草莓洗净,切片备用。
2、牛奶缓缓倒入蛋液中,可分多次倒入,倒入时用筷子充分搅匀,再倒第二次,以此类推直到牛奶全部倒完3)搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次,滤掉气泡, 冷水下锅,水开后蒸15分钟,关火后不用着急拿出来,焖2分钟后再开盖,放入切好的草莓片,即可。
注意事项
1、慕斯蛋糕脱模办法可用电吹风机沿蛋糕外网热风吹两分钟。
2、果冻粉用60克热水化开,再加入60克冷水调匀,待温度降低到15度左右,再倒入到蛋糕表面。
减肥瘦身食 谱有很多,许多食 谱为了减少热量,食物少油无盐味道如同嚼蜡。关于草莓的减肥瘦身食谱就不一样了,它的味道很可口,爱好美食和美体的MM终于可以一举两得了。
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