国庆健康饮食面面观
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
国庆节即将来临,到处开始张灯结彩,人们期盼这样一个节日,这是中国人值得骄傲的节日,不亚于春节,而且,国庆节国家法定也是放7天假,也算是个小长假了,现在中国人的生活水平高了,假日期间外出旅游,游山玩水,品尝美食,也算是享受大自然的美好。
也一定有人在家里聚集亲朋好友,推杯换盏,侃大山,摆长城,节日就是想怎么乐就怎么乐,不过,不管怎样的愉悦,千万不能伤了身体,如果,因为过节却伤身体,那实在是划不来的事情,而且,越到节日,越要多加注意,因为每个节日都会有很多人紧急去医院就诊的,结果节日不仅索然无味,甚至还可能担惊受怕。
人的疾病是吃出来的,因此,想要过一个安全健康的节日,手下在饮食上要注意,把住进口关尤其重要,有时候眼睛很想吃,但是身体受不了,所以,想要在节日中吃出健康,也是需要知识的。那节日如何让自己和全家人都吃的开心而且健康呢?接下来给大家介绍一下如何在节日里健康饮食?
一、一定要吃早餐。一放假不用像平日里起早上班,很多人习惯了睡懒觉,于是就把早餐省略了,这可是个不大好的习惯。不吃早餐是最伤害身体的,而且,如果在节日里天天不吃早餐,更容易导致发胖,出现便秘等情况,还可能出现胃肠不适等问题,因此,即使放假不上班,也一定要起来吃早餐。而且,早餐最好是高蛋白。
二、少吃宵夜。节日通宵的打麻将,通宵的打游戏,这些似乎都是人们乐此不疲想做的,偶尔的放纵一下不是不可以,但是,一旦熬夜,势必中间一定要加餐,这一餐或许12点或许2、3点,这样就会加重肝胆的负担,使得身体的抵抗力下降,非常容易感冒或者出现其他炎症。实在要吃宵夜,建议选择一些蔬菜、水果和粥一类的,切忌宵夜依然喝酒、大鱼大肉,这样不但身体吸收不到营养,反而会增加更多的毒素。
三、少吃红灯食品。不管是在家休息还是外出旅游,闲暇的时间开始多起来,于是嘴巴也会馋一些,总想吃点东西,于是很多人就买了一堆喜欢吃的,什么饼干呀,快速面呀,火腿肠呀,果脯蜜饯、冰激凌呀,看电视时候吃,或者聊天的时候吃,但是,这些其实都是红灯食品,之所以被称为红灯食品,是因为这些食品没有任何的营养价值,相反会增加体内的毒素。例如话梅,这种对肝脏的伤害最大,这种东西连蚂蚁都不吃的,可见有多毒。
节日进食还是以清淡为主,即使喝酒也要适量,少吃油炸类的食物,可以多吃一些坚果类的东西,正常的饮食起居非常重要。
看男人的面相知健康
中国疾控中心专家讲解饮水与健康的新观点
健康饮食 心脏健康掌握5个饮食技巧
泡面怎么吃比较健康 最健康的泡面煮法你收藏了吗
10大最健康饮食国家 荷兰排第一
戴着健康面具祸害人间的垃圾食物
面色辨疾病 16种不健康面容的表现
饮食健康 8招教你不健康吃出健康
国庆节吃喝玩乐注意饮食作息要健康
泡面怎么吃最健康
夏季不当减肥面面观
饮食健康讲学问 男人健康饮食9大要素
怎样健康饮食 如何健康饮食
男士健康饮食安排攻略 保卫健康从健康饮食开始
健康饮食有六度
如何健康的饮食 看看这健康饮食4建议
饮食与健康 流传生食饮食法更健康靠谱不
面包营养揭秘 健康吃面包须知!
男性健康:男人国庆出游别把健康丢了
快速面苏打水少吃 法国杂志评选危害健康食品
面色透露健康问题 看懂面色及时调理
重庆小面是什么?重庆小面的做法
怎么吃泡面才健康
立足医药,面向大健康全链条:扬子江药业的“健康中国2030”实践
【图】爸爸去哪儿第四季蔡国庆加盟 蔡国庆儿子庆庆正面照曝光
面部肌肤要护理 面部排毒更健康
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯
快速面搭配9种食物 吃出健康
健康饮食的概念 盘点五种影响健康的饮食误区
饮食怎样能健康减肥,健康饮食减肥
饮食与健康 这样的饮食习惯会危害健康
健康饮食:几大伤害男人健康的饮食误区
糖尿病健康又美味的正确饮食观念