吉林遭遇超级寒潮 大寒如何提高御寒能力
本文已影响2.55W人
本文已影响2.55W人
吉林遭遇超级寒潮,人们对这股寒潮有点措手不及。据悉这股超级寒潮得从2015年12月30日上午11点,北极点附近的气温是零上0.8摄氏度说起,最低气温低至零下36℃。虽然在短暂突破冰点仅十数小时后,北极点气温便回落到正常水平。但由于外界暖空气的大量入侵,原本稳定的极地涡旋系统将失去平衡而分裂南下。据了解吉林这次遭遇超级寒潮是今冬以来持续时间最长的寒潮。
在寒潮跟大寒节气的双重打击打击下,这个冬天有点冷。下面讲讲大寒如何来御寒。
1、防肺寒:喝热粥散寒
在最后一个节气里,风寒感冒是最为常见的毛病。专家指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
2、防腰寒:双手搓腰暖肾阳
专家介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
3、防颈寒:戴围巾穿立领装
冬天是颈椎病高发的季节。专家介绍,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
4、防鼻寒:晨起冷水搓鼻
天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”专家说,每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
5、防脚寒:足浴
足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
倒春寒来袭 推荐6款御寒食谱
寒潮的防御措施 寒潮有什么表现
大寒时节吃什么能御寒 推荐5款食疗方
宝宝冬季食谱 宝宝吃这些御寒力大提升
冬季需御寒 御寒就吃5种食物
大寒要学会抗冻 教你御寒方法
小寒节气养生小常识:补气为主 内外保暖 提高耐寒能力
畏寒怕冷吃什么 六种食物御御寒
女子负气下车被冻亡 大雪天如何御寒
寒冷的冬天如何才能保暖御寒 你需要一件针织圆领毛衣
寒潮橙色预警发布 推荐五种御寒的食物
倒春寒3大危害 如何度过倒春寒
阔腿裤寒冬依然潮 冬季阔腿裤套装保暖御寒
冬天如何御寒 做好这些事 全身暖和不寒冷
大范围寒潮来袭 吃什么食物能耐寒
几款御寒粥 寒冬不再愁!
下半年首个寒潮预警 御寒小妙招学起来
倒春寒吃12种调味料御寒暖身
极寒天气卖茶叶蛋 多吃6种食物能御寒
御寒养生 冬季御寒的饮食食谱
提高宝宝的抗寒能力 做好这三件事
气象台解除寒潮橙色预警 多吃这些食物来御寒
冬天最怕寒 护好5个穴位能御寒保暖
冬季吃什么食物能御寒
怎样提高抗寒能力 如何提高抗寒能力
提前备好御寒美食 寒冬腊月不再蜷缩被窝
冬日防寒经 18毫克铁御寒保暖
王萧寒个人资料 王萧寒整容前|演员王萧寒原名 演员王萧寒身高
全国开启冰河模式 如何御寒有高招
冬季如何御寒 要每天坚持运动
天一冷身体就冷飕飕的 那么如何提高抗寒能力
寒潮来袭南方局地降12℃ 御寒多吃6种食物
“霸王级”寒潮来袭 产后妈妈防寒全攻略