西芹腰果的做法大全
本文已影响7.29K人
本文已影响7.29K人
西芹腰果属于家常菜谱,主要原料是芹菜、腰果,口味是清淡。
西芹腰果的原料:西芹和腰果适量
西芹腰果的做法:
1、西芹切断备用。
2、把腰果炒成金黄色,盛出。
3、锅中加一点点的油,放葱段爆香,捞出不用。将西芹放锅中翻炒,变色后加盐,炒透后加腰果和鸡精出锅。
温馨提示:西芹切块前应去皮,否则炒出的西芹不脆爽,不嫩。
吃出健康:
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。 腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。
腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。
美食禁忌:
由于腰果香美可口,并有一定的食疗作用,故颇得青睐,喜食者众。但食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌;严重者小儿全身起风团,成年人出现过敏性休克;最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿,可致喘憋、窒息,抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人,病情会更重。在哮喘发作期间,支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状。
西芹的功效 男人吃西芹的好处
无花果能治痔疮吗 无花果的做法大全
西红柿土豆汤的做法大全是什么
火龙果怎么做好吃?火龙果的做法大全
孕妇能吃西洋菜吗 西洋菜的做法大全
苹果红烧肉的做法大全
芹菜是怎样的?芹菜的做法
猪腰子汤的做法大全 这样做最好吃了!
猪肝芹菜的做法 这三大做法必须学会
圣女果怎么做好吃?圣女果的做法大全
细叶芹的功效 细叶芹的做法
孕妇能不能吃西芹,孕妇能吃西芹吗
芹菜虾仁粥的做法
吃西瓜有什么好处?西瓜的做法大全
西芹鲜百合的做法
火龙果冰淇淋的做法大全
芹黄的功效 芹黄的做法
如何挑选芒果?芒果的做法大全
怎么做西芹豆泡?
腰果西芹的做法 如何做腰果西芹
减肥食谱:西芹蜜豆炒鲜菇的做法
西芹的做法大全 西芹的家常做法图 西芹怎么做好吃又简单
西芹炒草莓的做法大全 西芹炒草莓能吃吗?
西红柿烧茄子的做法大全
西红柿汤面条的做法大全
猪腰子的做法大全 钓足你的胃!
如何挑选苹果?苹果的做法大全
西芹可以减肥吗 西芹的热量
西餐菜谱大全 教你六款简单的西餐做法
西瓜皮也可以吃?西瓜皮的做法大全
水果粥的做法大全是什么
孕期祛火食谱 西芹百合炒草莓的做法
西芹可平肝降压 细数西芹的7大功效