經常吃大蒜對眼睛不好

不知大家是不是注意到這樣一個問題，同樣在一個環境中學習，有的人眼睛近視得很厲害，有的人視力卻很好。最近有專家研究指出，這除了與每個人的用眼習慣有關外，飲食習慣也是影響視力的一個原因。如果一個人喜歡甜食，人體在分解糖的過程中會需要許多的維生素B1，維生素B1缺乏導致近視程度加重。經常食用大蒜，也會對眼睛不利，特別是在治療眼部疾患期間，不僅要禁食大蒜，還不能吃辣椒、大葱、生薑、洋葱這些辛辣食品。香煙中含有一種氰，有引起弱視的可能，吸煙者如果體內儲存氰達到一定程度，視力也會下降。所以這些食物，眼睛不好的人平時要少吃。

經常食用大蒜，會對眼睛不利，特別是在治療眼部疾患期間，不僅要禁食大蒜，還不能吃辣椒、大葱、生薑、洋葱這些辛辣食品。香煙中含有一種氰，有引起弱視的可能，吸煙者如果體內儲存氰達到一定程度，視力也會下降。所以這些食物，眼睛不好的人平時要少吃。

吃什麼對眼睛好

1、胡蘿蔔

富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。

2、菠菜

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

3、青椒

含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。

4、杏

含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。

5、棗

營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。

6、韭菜

富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。。

7、枸杞子

含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。