台灣美女隋棠如何保持性感身材
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1.補充水果
我覺得“水果”很重要。大家工作忙,三餐老是在外解決,實在很難吃到足夠青菜,所以,千萬別忘了隨時補充水果,我特別愛吃櫻桃、葡萄,這兩種水果對貧血的女孩最有用,而且我不挑食,台灣每一種當季水果對我來説都非常好吃。
2.瘦局部按摩器幫忙
有時拍戲太累,真的提不起勁兒做運動,我就會使用低周波的按摩器讓機器代勞。
這種低周波按摩器針對腰部、手臂、小腿都有不同的大小和設計,我買瘦小腿和腰部的腰帶和貼片,方便隨身攜帶,只要經常換電池,就可以隨時隨地在工作空檔“瘦身”一下,拍戲時,我經常久站,小腿難免會水腫,我就偷偷用這種低周波按摩器貼在小腿上,利用電擊的原理讓小腿燃脂、緊實。
3.腳踏車纖體好夥伴
我重視運動,幾乎都不用消脂霜之類的產品,所以我想“腳踏車”是最好用的輔助纖體產品,哈、哈。我和我的助理經常穿著運動服從東區騎到內湖、從東區騎到南港,一騎就是半小時、一小時。
4.晚餐提前吃
如果想要“更”有效一點,就把晚餐時間再提前到下午五點,整個晚上都空腹,不過,為了拍“偷心大聖PS男”,劇組要求我稍微長胖一點,我只讓自己努力吃了一個多月晚餐就胖了三公斤,目前的體重是52公斤,等我的戲一殺青,我就會傾全力瘦回來。
5.少吃多運動
我覺得最“有效”的瘦身方式無非就是“少吃多運動”,以“吃”來説,平常我早上都會喝一杯現榨鮮果汁,配上蛋餅或蘿蔔糕,中午才開放自己大吃一頓,到了下午六、七點之後就不碰晚餐或頂多只吃一點點,三餐之間,只喝白開水泡綠茶包,配上大量的肢體運動和騎腳踏車,要“胖”都很難。
如果想要“更”有效一點,就把晚餐時間再提前到下午五點,整個晚上都空腹,不過,為了拍“偷心大聖PS男”,劇組要求我稍微長胖一點,我只讓自己努力吃了一個多月晚餐就胖了三公斤,目前的體重是52公斤,等我的戲一殺青,我就會傾全力瘦回來。
如果隔天一早要拍照,我就完全不碰晚餐,不然拍照時,肚子一不小心就會凸出來,我覺得平常少吃多運動比臨時減重更重要,而且愈是想瘦的人、愈是一定要注意水份的攝取,否則皮膚會鬆垮難看,我每天早上都會喝一杯現榨果汁、三餐之間大量喝無糖綠茶、白開水,白天還會補充一罐雞精。
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