夏季上火怎么办 三招扑灭体内小火苗
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夏季天气本来就很热,所以很多人都存在上火的情况,这个是导致夏季上火常见的原因。上火后人体会有很多不适的症状,可能会影响到正常的生活,夏季上火后要怎么降火?一些食物能起到不错的降火气作用,吃什么食物比较好?
夏季上火怎么降火
一、饮食降火
夏季有上火症状后,可以通过饮食调理。可以多吃苦瓜和绿豆之类的食物,这些食物都是凉性的,食用后能起到一定的降火作用。在夏季总是有上火的人,除了常喝绿豆汤等,一定不能吃过于油腻类的食物。
二、喝一些具有降火效果的茶
上火的人平时可以经常饮用菊花茶以及金银花茶,这些茶饮品都是凉性的,如果存在上火的症状,可以经常饮用。这样不但能为身体补充充足的水分,对于缓解上火还有不错的效果,所以夏季要准备好这些茶。
三、服用降火药
一些人上火比较严重,只靠日常的调理没有特别好的效果,这个时候患者可以在医生的指导下服用药物降火。适合夏季降火的药物有很多,大家可以选择用中药调理身体,可以服用牛黄上清片以及牛黄解毒片等。
夏季上火的原因
1、胃火
在炎热的夏季,大量的吃冷饮、吃辛辣刺激性的食物会侵犯到胃部,引起胃火。胃火人群会不会有明显的疼痛感,稍微用手按一下就会有剧烈的疼痛感,同时会伴有舌苔发黄,口干口臭,牙龈肿痛,尿液发黄和大便干燥等。此类人群可以多吃一些栀子木瓜黄连等,避免吃辛辣刺激性的食物,饮食以清淡为主。
2、心火
过度紧张或者情绪受到了刺激会导致心火,另外总是吃辛辣刺激性的食物,比如花椒桂皮或者辣椒等也会引起心火。心火患者会出现脸色发红、全身发热,同时伴有失眠多梦,舌尖发红和口舌溃烂等。此类人群可以多吃带芯的莲子或者芦根等,具有清心泻火的功效。每天喝金银花泡水喝,具有滋阴安心和去火的效果。
3、肝火
导致肝火的主要原因是情志,一般发生在老年女性身上,因为他们的心思细腻而且敏感,当遇到不顺心的事情时会容易闷闷不乐。肝火主要变为虚火和实火,肝虚火会让患者出现头疼头晕耳鸣、舌苔少,而且发红嗓子干燥。肝实火会让人们出现口苦咽喉干燥,脸红目赤和不停的喝水。此类人群可以多吃一些具有清肝泻火的食物,比如麦冬和决明子来泡水。虚火所引起的上火时间比较短,可以多吃一些甲鱼来滋阴降火。
4、肺火
肺火在中医上又被称为肺热,当受到风寒或者淋雨时容易出现肺火,此类人群总是咳嗽而且声音洪亮,呼吸声音很粗而且痰液又稠又黄。虚火的人群痰液少,痰液里面带有血丝而且声音嘶哑,这类人群可以多吃苦瓜、薄荷或者菊花来达到清热宣肺的功效。另外也可以把百合梨和冰糖一起炖水,具有滋阴润肺以及降火的功效。
夏季上火吃什么
1、莲子
上火的人可以多吃一些莲子,这样就能够缓解自身的症状,而在食用莲子之时,好将其泡水来饮用,一般在泡水之时好加一些百合,这样既能够提味又能够增强去火的效果。想要更好的发挥莲子百合水的去火效果,首先需要做的就是将百合浸泡24小时,这样才能够在泡水之时,将百合之中的有效元素充分浸泡出来。如果上火的人是女性,那么可以在莲子百合水中放入几颗大枣,这样可以同时起到补气补血的作用。
2、山竹、火龙果
山竹在民间又被称为水果中的皇后,里面含有大量的矿物质、维生素、膳食纤维以及糖分,具有减肥润肤以及清热降火的功效。但是山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。火龙果具有润肠通便及清热解毒的功效,每天坚持吃一个火龙果能够预防身体上火,保护眼睛,降低胆固醇,防止发生黑斑,但是糖尿病腹泻及体虚人群不能大量的吃。
3、苦瓜
对于上火的人来说,可以适当的吃一些苦瓜来败火,不过苦瓜的味道很苦,所以就需要调整下烹饪的方法。一般将苦瓜切碎然后打入少许鸡蛋,剪成饼之后在食用味道就会变得鲜美。但是,在制作苦瓜鸡蛋饼之时,一定要控制好食盐的使用量,否则会影响到食物的口感。
4、雪梨
多吃雪梨也是可以起到去火的功效的,如果能够搭配着萝卜制作成雪梨萝卜汁来饮用,那么去火的效果会变得更好。雪梨萝卜汁的制作方法如下:首先将雪梨和萝卜都去皮,然后切成小块放入到搅汁机中,随后放入适量的水,如果喜欢甜味可以放入一些蜂蜜,之后直接启动搅拌即可。雪梨萝卜汁除了可以达到去火的效果之外,还具有润嗓的作用,所以嗓子难受的人也可以适当的饮用。
5、哈密瓜
哈密瓜又被称为瓜中之王,特别适合于夏季消暑,里面含有丰富的维生素c, 属于抗氧化物质,具有防暑以及止咳除烦热的功效。若是总是出现口臭、烦躁不安、全身疲惫等可以多吃哈密瓜来缓解,但是哈密瓜是凉性的,水果一次性不能吃太多,不然会引起腹泻腹痛等腹部不适感。另外糖尿病、身体虚寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。
6、梨
梨有很多的水分,里面含有大量的维生素、脂肪、糖分以及蛋白质具有生津润燥以清热解毒的功效,同时也可以清心降火。但是梨属于凉性水果,如果吃太多的话会引起腹泻,对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。
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