不同人群怎么养胃 不同人群的养胃妙招
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
工作压力和交际应酬,让白领身体处于入不敷出的状态,特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群,这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的,因此及时养胃很重要,不过不同的人群有不同的养胃方法,那么不同人群怎么养胃呢?吃什么水果养胃呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
不同人群怎么养胃?
1、加班族
特征:经常加班到凌晨,晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。
支招:一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,饿时吃一点。
2、嗜辣族
特征:在餐桌上无辣不欢,胃肯定受不了,尤其是本身就有胃病的人。
支招:适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿,不利疾病康复,建议胃部没问题了再吃,而且每次都少量吃。
3、不吃早餐族
特征:起得晚或起床后匆忙上班,舍弃吃早餐,有的是不习惯吃早餐,也从来不吃早餐。
支招:早餐一定要吃,否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡);长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。早餐不但要吃,还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。
吃什么水果养胃?
1、桑葚
桑葚可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑葚可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。
2、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。
由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
5、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
6、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
7、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
8、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
胃不好的人吃什么养胃 常吃这些对胃好
胃不好怎么养胃 夏季养胃汤推荐
【图】睡前吃什么养胃 掌握这些养胃大招减缓胃不适
怎样健脾养胃 学会3个妙招帮你健脾又养胃
不同人群口罩该怎么选 分5个等级
不同人群的美白方法
便秘怎么办 不同人群各有解决方法
散步能延寿 不同人群有不同的方法
打呼噜是什么引起的 不同人群治疗打呼各不同
胃不好吃什么养胃:日常养胃的主食和食物
补钙有危害 不同人群有不同表现
怎么养胃比较好 谨记3个小妙招
八种健脾养胃的花茶做法
养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃
如何减压 不同人群的不同减压方式
不能错过 几招教你怎么“养胃”
8个妙招越吃越养胃 十大健脾养胃的食物
腊月多喝粥 不同人群有不同喝法
老人吃不下饭怎么办 妙招助老人开胃
胃不好的人吃什么粥养胃好呢
肠胃不好的人怎么养胃 肠胃不好的人应该怎么养胃
喝粥有讲究 不同人群喝不同的粥!
胃不好喝什么养胃粥养胃?
夏季上班族如何养胃 养胃妙招推荐
不同人群该如何做健身
节后如何护胃养胃 三大妙招很养胃
不同人群吃什么早餐好
哪些人益患胃癌 胃癌的高危人群
胃病怎么调理 胃不好吃什么养胃
春季预防肠胃不适怎么做 这几招养胃效果不错
胃不好吃什么养胃 一般人不知道的十大养胃食物
胃不好的人经常喝粥能养胃
十胃九病 教你常人不知道的养胃妙法