秋凉胃病多发 养胃最佳食谱推荐
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,极易引发肠胃问题。所以,秋季在平时饮食中要注意对胃部的保养。秋季养胃,常吃一些具有养胃功效的养胃菜,对于我们脆弱的胃来说,是最好的选择。下面小编就给大家介绍3款秋季养胃简单易做的养胃菜,希望能给你的秋季饮食一些建议。
做好日常防治很重要
1、合理安排饮食,注意均衡膳食营养:秋季食物应以清淡为主,尤其是那些爱吃肉的孩子,家长更应注意调节饮食结构,鼓励孩子多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮,每餐不要吃得过饱,避免造成胃肠道机能的损害。
2、注意饮食卫生和个人卫生:教育孩子从小养成饭前便后洗手的好习惯。要教育孩子不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭,不要举着食边走边吃。对养有宠物的家庭,一定要搞好宠物的卫生,同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。
3、根据气候变化,及时增减衣物:注意居室通风,保持空气新鲜。要加强身体、锻炼,增强抵御疾病的能力。注意劳逸结合,合理安排时间,做到学习休息两不误。
4、对于婴幼儿,鼓励母乳喂养:尤其是出生后的第一个秋季最重要,应避免秋季断奶。人工喂养时,应注意饮食陌生和水源清洁。腹泻应及时治疗,尤其是感染性腹泻患儿应及时就医,把腹泻对患儿造成的损害降到最低,同时避免营养不良,多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。
养胃最佳食谱推荐
一、山药百合大枣粥
材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克
做法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
服用方法:每日2次服食。
健康功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
适应人群:本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者,病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
二、砂仁羊肉汤
材料:砂仁10克,白胡椒3克,生姜,羊肉少许
做法:将砂仁10克,白胡椒3克,生姜数片及适量羊肉共煮汤,熟后放入适量食盐服食。
服用方法:每周3次。
健康功效:其中砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气;羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用。
适应人群:特别适合胃病中医辩证属脾胃虚寒者,病人常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲惫力、舌淡苔白、脉细。
三、木耳炒肉片
材料:黑木耳15克,猪瘦肉60克
做法:将黑木耳干品15克用温水发好、洗净,猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。
服用方法:每周3次。
健康功效:其中黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。
适应人群:特别适合因为情志不畅导致的胃病,中医辩证属肝气犯胃者,病人常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸,每因情志因素而发,苔薄白、脉弦。
胃病患者推荐多吃9种食物
秋季如何养胃 10个养胃好方法推荐
胃不好吃什么养胃:8个养胃食谱及5个养胃方法技巧
秋葵是养胃还是伤胃 胃病吃秋葵养胃吗
山楂健脾开胃 七种养生食谱推荐
胃不好吃什么 推荐四款养胃菜谱
夏季开胃避暑食谱推荐 怎样饮食最养生
胃病反复发作如何治?推荐暖胃食疗方
胃病要治也要养 推荐7种养胃食物
推荐五款治胃病的菜谱
胃病吃什么食物好 16种养胃食物推荐
养胃粥做法大全 6道养胃食谱推荐
辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐
秋季养生又调理肠胃的佳肴推荐
白领养胃需注重3个时间点 推荐这些养胃食谱
孕早期要开胃 6款凉拌菜食谱推荐
一字带凉鞋推荐 彩色凉鞋推荐粉色凉鞋推荐厚底凉鞋推荐穆勒凉鞋推荐
秋季胃肠疾病高发 护肠胃少吃寒凉食物
小米粥养胃吗 推荐两款食谱
盘点胃病类型及养胃食物推荐
缓解胃痛的最佳食物推荐
养胃吃什么好 养胃食物推荐
秋季喝什么粥养胃 推荐6道养胃粥
有胃病三餐应规律饮食 养胃食疗方推荐
养胃的最佳食物都有哪些 推荐下面这些
有胃病三餐应规律饮食 养胃食疗方推荐
吃什么可以养胃 养胃食物推荐
上班族如何养胃 推荐5种最养胃的食物
吃什么最养胃 养胃和食物推荐
胃炎发作怎么办 推荐调理胃炎的食谱方
吃什么养胃?四款好吃又养胃的食谱推荐
节后胃不舒服怎么办 5款养胃食谱大推荐
男性胃肠不好为什么 推荐三款养胃食谱