五法養氣該怎麼做呢
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古人將修身養性相提並論,融爲一體,其中許多有益的觀點值得我們借鑑。
心平以和氣
中醫認爲,怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。
現代社會競爭加劇,更要戒浮躁之心,要善於剋制與自我排遣,儘量淡化得失恩怨,處理好人際關係。“克念者自生百福,作念者每生百禍。”
無求以培氣
元氣爲生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易氣阻傷身。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培養元氣。如此,方能“正氣內存,邪不可幹。”慾望過分強烈,有損人的元氣,健康更無從談起。
寬胃以養氣
人體是依靠腸胃來消化和吸收營養的,因而寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡,葷素粗細要合理搭配,同時也不可過飽。飲食無節,菸酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。
長嘯以舒氣
這是古人的一個極爲重要的養生之法。長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長壽便是明證。飯後茶餘,閒庭信步,你不妨亮開歌喉,或低吟詩詞,或哼幾句小調,可以舒暢心情、排除雜念,達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣
大腦安靜有利於肌肉放鬆、氣血暢通。每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調人的生理與情緒,減少熱能的消耗。
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