什麼可助緩解肌肉痠痛
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
過度鍛鍊後難免感到腰痠背痛。不過據英國《每日郵報》近日報道,一項最新的研究發現,吃生薑片可以緩解運動或做家務等體力活導致的肌肉痠痛。
報道中提到,幾個世紀以來,生薑一直被人們當作治療感冒和胃腸不適的家庭良藥。科學家也已經證實其止痛消炎的特性。其實,生薑中含有一種化學物質,作用原理類似於非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已經表明,該物質能有效減輕關節炎的疼痛。
美國佐治亞大學的帕特里克·奧康納教授爲檢驗姜緩解肌肉痠痛的功效,進行了一項對照研究。在實驗過程中,志願者通過舉重練習來誘導肌肉痠痛症狀。然後在11天的時間裏,一組志願者食用含有2克生薑或熟姜的膠囊,另一組則服用安慰劑。研究結果顯示,每日補充生薑可將肌肉痠痛感降低25%,而加熱後的熟姜卻沒有這種效果。爲此,奧康納教授建議,運動後若肌肉痠痛,不妨含兩片姜或衝杯薑糖水來緩解疼痛。
痛經怎麼緩解 吃什麼可以緩解痛經
怎麼緩解肌肉疼痛方法
怎麼練習瑜伽緩解肌肉疼痛
如何緩解肌肉痠痛 推薦五個療效方法
緩解運動後肌肉疼痛的方法
如何緩解肌肉痠痛 推薦5種方法
喝什麼湯緩解痛經 六款湯助女人緩解痛經
吃什麼有助緩解牙痛
喝酸奶可以緩解痛經嗎
孕婦小腿肌肉痠痛 不妨試試這樣緩解
怎麼飲食緩解肌肉疼痛
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
小腿肌肉痠痛怎麼辦 及時高效快速緩解小腿疼痛
吃什麼緩解痛經 5款食譜助你緩解痛經
吃西瓜好處 緩解高血壓肌肉痠痛
拉伸動作可緩解肌肉僵硬和疼痛
緩解肌肉痠痛有六個方法 你學會了嗎
健身後肌肉痠痛怎麼緩解 健身後肌肉痠痛有三個原因
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
跑完步小腿肌肉痠痛怎麼緩解(跑完步肌肉痠痛怎麼緩解)
劇烈運動後肌肉痠痛應該如何緩解呢?
如何緩解運動後肌肉疼痛呢
運動後容易肌肉痠痛 教你幾招來緩解
維生素E可緩解肌肉疼痛
辦公室拉伸運動圖解大全 緩解肌肉痠痛
上班族肌肉痠痛怎麼辦?如何有效舒緩疼痛?
痛經可以喝什麼茶 3款茶助女人緩解痛經
爲什麼小腿會肌肉痠痛呢
運動後爲什麼出現肌肉痠痛
吃什麼緩解痛經 4款食譜有助緩解痛經
小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊 小腿肌肉痠痛怎麼緩解
肌肉痠痛怎麼辦
臀肌痠痛怎麼辦 四招輕鬆幫你緩解