中年男性夏季如何護肝
本文已影響8.78K人
本文已影響8.78K人
中年人應酬較多,但酒精是肝臟的“剋星”,酒精對肝臟的毒性早有定論,過度飲酒是損傷肝臟的重要因素。研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒。長期過量飲酒,特別是飲用高度酒,就會使肝細胞反覆發生脂肪變性、壞死和再生,導致肝硬化,最終進展爲肝癌。因此,必須改掉酗酒的壞習慣。
市民對於美味不要貪吃。暴飲暴食會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物,因爲這些食物刺激大,難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。
除了飲食外,肝臟還與人的情緒息息相關。因此要儘量保持心情要舒暢,遇事想開一些。抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節,降低免疫功能,加速肝病惡化。中年人承受着來自工作、家庭、社會等多方面的壓力,情緒常常不穩定,因此,要學會自我調節,努力做到心平氣和、樂觀開朗,這樣才能調動人的主觀能動性,提高機體的免疫功能。
另外,提醒中年男性要進行適當運動,以增強體質,經常鍛鍊是護肝的最好辦法。他說,鍛鍊不僅可促進血流通暢,使肝有足夠的氧和營養物質供應,而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。
夏季男性如何擺脫油性皮膚
男性青春痘 夏季如何預防?
男人四十如何養肝護肝
中年男性如何預防肝癌
男性夏季保健知識 如何預防精子中暑
男性夏季如何清潔肌膚?
中年男性養肝很重要 專家教你如何做
夏季男性如何調養身體
春季如何養肝護肝 養肝護肝有妙招推薦
中年男性夏季保健6大禁忌
中年男性如何保護眼睛?注意用眼習慣
中年男性養生首養肝!專家教你如何做
夏季戊肝高發 如何預防戊肝
春季男性如何護膚保健
中年男人如何補腎護腎
夏季如何護理好女性私密之處
春季男人該如何養肝護肝排毒最有效
中醫教你如何護肝
慢性肝炎如何養護肝臟
中年人如何養肝護肝 注意這4個事項
春季如何護肝 春季護肝要注意這四點
女性春季如何養生護肝 吃什麼食物養肝護肝
男性夏季如何養脾祛溼 中醫有3大方法
男性要如何保護肝臟健康
女性夏季如何護膚?夏季護膚小常識告別肌膚問題
夏季如何呵護脣部
冬季脂肪肝患者如何護肝
中年女性夏季時尚穿搭 中年女性夏季如何穿衣時尚
夏季乾性皮膚如何護理
夏季護膚如何控油?
中年男性如何保健
如何呵護肝臟?推薦四季護肝祕笈
冬季如何養生 中年男人冬季如何食補