孕早期有哪些飲食小祕訣

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下面爲大家編制防吐的祕方哦!

孕早期有哪些飲食小祕訣

營養小祕訣

瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。

烤全麥三明治

原料:全麥麪包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

製法:

把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。

只要孕媽媽們能夠堅持採取小編的建議,相信孕媽媽們會受益匪淺的哦,以上飲食方法不僅能防吐,還有利於自己的身體健康,最重要的是能夠達到美容的效果哦!

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