胡蘿蔔西蘭花有哪些護膚方法

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下面請專家爲我們解釋哪些食物對於皮膚有很好的保護效果呢？

食物是種神奇的東西，如果你吃得對的話，慢慢就能一掃身上沉痾，變成健康的、有魅力的人;如果你總是吃錯東西的話，那麼就會讓你的身體一再受到傷害，可能慢慢就會成爲連自己都不喜歡的人，因爲可能會容易生病，可能會散發異味等等。今天我們所要說的就是通過選擇對的食物，給自己加分！

胡蘿蔔

富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的，應與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。

西蘭花

含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

食用方法：西蘭花口味超羣，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

胡蘿蔔西蘭花護膚小妙招您知道了嗎？其實很多的食物對於皮膚以及身體健康都有很好的保健和養護的效果，只要你會吃，會選擇吃，那麼你的身體和肌膚一定都會讓人羨慕的。

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