夏季寶寶怎麼預防空調病
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學齡前兒童因爲在空調房間內待的時間過長,對蟎塵、花粉、室內外溫差特別敏感,容易引起中暑發燒、上呼吸道感染、扁桃體發炎、咳嗽、流鼻涕、鼻竇炎等病症。這些都是空調病的症狀。
“空調病”主要表現爲,惡寒重、發熱輕、頭痛無汗、四肢痠痛、鼻塞不通、流清涕、說話聲音重、咳嗽痰稀、咽癢、舌苔白、脈浮緊等。
中醫認爲,小兒爲稚陰稚陽體質,肺部嬌嫩,易感外邪而發病,所以呼吸道容易出問題。而脾胃是全身氣機運行的樞紐,脾胃健康,正氣就充盈,能抵禦外邪,可謂“正氣內存,邪不可幹”。如果脾胃不足,津液就會滯留在中焦,聚溼生痰,就容易被外感侵襲。
兒童感冒後除了要清熱解表、治肺祛邪,還得注意調理脾胃,才能減少感冒、呼吸道感染等“空調病症”。
健康的生活習慣是預防‘空調病’的關鍵。兒童不要在太陽底下暴曬,不要選擇一天中氣溫較高的時段出行;不能空腹吃冰淇淋,喝冷飲、酸奶;室內空調溫度不能太低,室內外溫差最好不要超過3攝氏度—5攝氏度,適當出外活動,不要一整天呆在空調房間內;不要吃海鮮等易發過敏的食物,做好個人衛生,早晚在鼻腔內滴一到兩滴香油,有助於預防呼吸道感染;多喝水,多喝一些防暑涼茶,比如魚腥草、白茅根、淡竹葉等,能較好預防中暑。
合理食用雜糧健脾胃,烹調採用湯、粥、羹等形式,有利於脾胃消化吸收,比如喝小米粥就很好,小米本身有健脾胃的作用,粥上的一層“米油”對恢復胃腸消化功能很有幫助。還有玉米有健脾開胃功能,薏米有清熱利溼作用,且含有高蛋白質,都有利於小兒健脾調胃,防感冒。
中醫建議,合理作息,清淡飲食,少吃冷飲,多喝防暑涼茶,可以有效預防空調病的發生。
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