夏季如何應對出汗異常
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中醫指出,夏季4種異常出汗要當心。
1、手足心出汗多
往往在夏天,很多人手心容易出汗多,而且這類人,腳汗、腋窩汗也出的厲害。
應對方法:若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱徵,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
2、頭面部出汗多
很多人一吃飯頭上就大汗淋漓,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。
應對方法:若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多爲積食,可減少進食量、吃清淡飲食緩解;若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,應注意清淡飲食。
3、白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下,就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認爲是氣虛的表現。
應對方法:以“補肺益氣、固表養陰”爲原則,飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。
4、半夜出汗多
睡着出汗,醒來汗止,中醫稱“盜汗”。入睡後,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量較多,清醒以後出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點,尤以肺結核患者最多見。
應對方法:可選百合、雪梨等滋陰,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。
知道了夏季4種異常出汗要當心,還可練習太極拳、八段錦等增強體質。
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