職場女性怎麼保護視力方法
本文已影響8.84K人
本文已影響8.84K人
長時間用電腦是誘因
許多年輕人長期使用電腦都出現了視線模糊的情況,嚴重的還有視力下降甚至出現眼部疾病等,現在比較常見的是乾眼症和視疲勞。乾眼症形成的因素比較多,而過度使用電腦就是誘因之一。第一,在使用電腦的過程中近距離用眼會加重眼睛負擔、加大發病率;第二、電腦輻射對眼睛的傷害也是很大的;第三、長時間看電腦就會減少眨眼次數,眼睛就會出現缺水、乾澀的感覺。
視疲勞出現的症狀有眼脹、頭痛等。許多年輕女性因爲長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛就診,經過一些檢查後,接診大夫還建議她們去檢查一下脊柱、肩周。因爲長時間用電腦,許多人坐姿不正確造成頸肩緊張從而產生頭疼的情況。
職場女性可以從以下方面着手保護自己的視力:
(一)對於需要長期使用電腦的人羣要注意下面幾點:
1.注意用眼衛生:即電腦的距離、光線及用電腦的時間控制。
2. 合適的屏幕亮度:一般來說,使用電腦時最好將屏幕的“對比度”調高,“亮度”調低,較不易傷害眼睛。在選擇電腦屏幕上,最好用平面式(往內凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。
3.每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下,也可以選擇閉目養神和多轉動眼球。
(二)在電腦旁放一杯熱水:經常使用電腦者,最好把屏幕調到眼睛平視低十到二十釐米,可降低眼瞼上提的機會,除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來溼潤眼睛,因爲一般電腦工作者,在專注屏幕時眨眼次數會由每分鐘二十二次降至七次,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多,因此乾眼症會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水,增加周邊溼度,以減輕眼睛不適的情形。
(三)常喝菊花茶:菊花茶是保護眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。
職場壓力大怎麼減壓 試試這些方法
更年期女性如何保護好視力
保護視力 春季上班族保護眼睛的方法
職場男性壓力大 6個方法巧減壓
暴躁易出錯 女性職場壓力解決方案
型男保養之職場男士肌膚護理方法
保護視力怎麼膳食呢
低頭族怎麼保護視力不下降 試試這九種方法
冬季怎麼護脣 3大針對性的脣部保護方法
男性怎麼保健性能力方法
職場女性化解壓力的心理妙方
職場女性如何保養卵巢 學會6個方法
職場男性怎麼應對抑鬱症方法
怎麼吃水果保護視力
保護視力的好方法 6大妙招保護眼睛視力
孕婦怎麼保健嬰兒視力方法
孩子視力多少算正常 保護眼睛視力的方法
老年人怎麼保護聽力方法
職場女性有哪些美妝方法
綠顏色能保護視力嗎 五大護眼方法
職場壓力大 職場減壓方法有哪些
職場女性的魅力衣裝:職場女性職業套裝的魅力(圖)
職場女性的六種減壓方法
如何保護視力 試試這些方法
職場男性壓力大 4個方法來緩解
新媽媽怎麼視力保健方法
職場女性如何保護眼睛健康
職場壓力大怎麼吃才減壓 緩解壓力的好方法
女性職場壓力大警惕3種疾病 6個方法緩解壓力
職場壓力怎樣舒緩 8個方法解決職場煩心事
電腦族怎樣保護視力 分享九大方法
職場女性如何護膚
男性怎麼保護腎臟方法