什麼是生理養生

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古人養生,注重四道:一是動養之道,就是適度鍛鍊,可活動筋骨,疏通氣血;二是靜養之道,就是適當休息,可減少消耗,怡神健體;三是食養之道,就是均衡營養,可使飲食有節,二便通暢;四是居養之道,就是起居有常,可使精神愉快、情緒安定。

什麼是生理養生

守此四者,如能“不妄作勞”、慎房事、節情慾、避外邪、重內調,輔以必要的自我保健和藥物治療,則可以“健康長壽,度百歲乃去”。今天看來,這種單純生理養生,可說是淺層次的保健養生。

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