中醫詳解秋季養肺5大原則
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
秋季養肺原則
固護肌表:
肺主一身肌表,風寒之邪最易犯肺,誘發或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病,或成爲其他系統疾病之禍根。故注意天氣變化,及時增減衣服,適當進補,增強機體抵抗力,預防風寒等外邪傷肺,避免感胃,是肺臟養生之首要。
滋燥潤肺:
秋令保健養肺爲先肺喜潤而惡燥,燥邪傷肺。秋天氣候乾燥,空氣溼度小,尤其是中秋過後,風大,人們常有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽癢咳嗽、大便祕結等症。
防憂傷肺:
驚思驚恐等七情皆可影響氣機而致病,其中以憂傷肺最甚。特別到了深秋時節,面對草枯葉落花零的景象,在外遊子與老人最易傷感,使抗病能力下降,致哮瑞等宿疾復發或加重。因此,秋天應特別注意保持內心平靜,以保養肺氣。
補脾益肺:
中醫非常重視培補脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。故平時虛衰之人,宜進食人蔘、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補脾益肺(即中醫所謂“培土生金”),增強抗病能力,利於肺系疾病之防治。
通便宜肺:
中醫認爲肺與大腸相表裏,若大腸傳導功能正常則肺氣宣降;若大腸功能失常,大便祕結,則肺氣壅閉,氣逆不降,致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重,故防止便祕,保持肺氣宣通十分重要。
因此,中秋後氣候轉燥時,應注意室內保持一定溼度,避免劇烈運動使人大汗淋漓,耗津傷液。秋季飲食應“少辛增酸”、“防燥護陰”,適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥熱與助火之品。#p#副標題#e#
10款秋季潤肺食療
百合湯: 將百合除去雜質洗乾淨放入鍋內,加水,用小火煮至極爛,加入適量白糖,百合帶湯一併吃下,此湯有良好的潤肺清心作用,最適合肺結核患者食療。
百合煎劑: 取百合30克,麥門冬9 克,桑葉12克,杏仁9克,蜜炙枇杷葉10 克,加水一起煮,具有養陰解表、潤肺止咳的作用,可用於治療秋季因感冒咳嗽、乾咳無痰、口乾咽燥的人。
益胃湯: 沙蔘10 克、麥門冬15克、生地 10克、玉竹5 克、冰糖30克,水煎分三次服,或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳,咽乾口燥。注意事項:流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
貝梨膏: 川貝母粉 10克、雪梨汁1000 克、東阿膠 500 克,共蒸熟。每次10 克,日服兩次,可滋陰潤肺,治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。
八仙膏:生藕汁、 生薑汁、 梨汁、 蘿蔔汁、 白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份,將各汁和勻,蒸熟後用玻璃瓶貯存,任意食之。有生津養肺、清熱化痰之功效。
梨粥: 梨子2只,洗乾淨後連皮帶核切碎,加粳米100克,加入適量水煮粥。
胡蘿蔔粥: 胡蘿蔔250克,洗乾淨切碎,加粳米100克,加入適量水煮粥。
菊花粥: 菊花 50克,粳米 100 克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米一起煮成粥。
芝麻粥: 芝麻50克,粳米 100 克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟後,拌入芝麻末同食。
栗子粥: 栗子50克,粳米 100克,加水煮粥。
中醫養生之道 中醫養生四原則護健康
秋季養生重養肺 推薦3大養肺方法
立秋後養肺正合時 中醫薦食療方
中醫詳解久坐對人體的5個危害
立秋要養肺 秋季潤肺的食物大盤點
秋季要養肺是有原因的 養好肺才能少生病
夏季清肺養肺的5大食物
秋季如何養肺 多吃七大潤肺食物
養肺護肝 立秋後的中醫養生攻略
秋季吃什麼滋陰潤肺?秋季女人養生滋陰潤肺湯譜
肺氣虛是什麼原因?秋季養肺正當時
中醫詳解亞健康的五大類型
秋季養肺氣正當時 推薦7大養肺水果
秋季遠離咳嗽 秋季養肺潤肺的方法
秋季該怎麼養肺 秋季養肺該怎麼養
秋季養肺怎麼養 3大祕訣能養肺
秋季養生三字經 中醫秋季養生17個小常識
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
秋季養肺的按摩手法 推薦5個養肺穴位
緩解孕婦便祕的5大原則
中醫教你晨起養生原則
中秋節如何養生 中秋節健康飲食有九大原則
中醫詳解氣鬱體質的調理養生法
秋季養生要注意這八大原則 推送五大養生食物
肺癌連續14年列深圳首位 詳解肺癌八大原因
冬季養生的原則是什麼 冬季養生的5個原則
秋季養肺五穀粥怎麼做 推薦秋季養肺食物
秋冬季節文玩手串保養知識大全
夏季兒童飲食5大原則
中醫 秋季該如何養生
秋季養生的8大原則 你收藏了嗎?
秋季養生 飲食原則有五點
中醫潤肺 養肺湯食譜大全