春季養生注意三大症
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
春季是東亞大氣環流由冬季環流到夏季環流的過渡季節。中醫提醒:春季天氣特點多變,忽晴忽雨,乍熱乍冷,所以容易出現春困、春咳、春癢的“三症”。下面我們一起來了解“春季人體的“三症”。
一、春困
由於春天是氣溫回升幅度最大的時期,天氣一下子突然變得暖熱後會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張,體表的血液循環隨之變得旺盛,這會使流往大腦的血液相對比冬季少,由此減少了對大腦的氧氣供應,人體一時適應不了這些變化,所以容易出現春困。
春天晝長夜短,人們睡眠時間相對縮短,故使人產生疲乏的感覺。要克服“春困”,中醫提醒:生活節奏要有規律,不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。飲食忌過飽,一日三餐不要吃得太飽,否則胃過度膨脹,人容易犯困。
二、春咳
春咳多見春天是因爲氣溫異變侵犯人體所致,屬於一種外感疾病,但是若不及時治療,會逐漸損耗人體正氣,病情就會由外感轉爲內傷咳嗽,使得病人的病程延長,病情更嚴重。
要預防咳嗽,首先要注意天氣冷熱變化,衣服不宜脫得太快。對於忙碌的人羣來說,降低工作的勞累程度、早睡早起,以增強身體的抵抗力,預防上呼吸道發炎。平時口感重的人,這時應少吃辛辣食品,如火鍋燒烤等,飲食保持清淡,多吃蔬菜。
三、春癢
春季是皮膚病的高發時期, 每年春暖花開的季節很容易患上皮膚過敏或皮膚瘙癢的症狀。“春癢”的主要症狀有:面部和手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑,嚴重的還可出現水皰。此外,春夏氣候轉換,由於空氣中散佈着細菌孢子和花粉等致敏物質,一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質時皮膚會出現紅腫、發癢、脫皮及出現過敏性皮炎等異常現象。
防止春癢應該避免接觸過敏源。過敏體質的人羣少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。保證睡眠,讓生活規律起來。最好堅持運動,運動能增進血液循環,增強皮膚抵抗力。注意飲食營養的均衡,多吃水果、蔬菜,少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、刺激性食物,維生素C是天然的抗組織胺劑,應該每天從飲食中攝取。
鑑於春季的“三症”是由於季節氣候改變而引起人體生理功能的一時絮亂,按照中醫學的人體肌表皮膚與人體內臟器官的密切關聯觀點,人們要克服這些症狀除了遵守作息時間外,還應該積極參加各種體育運動鍛鍊,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環。
老人冬季養生也要注意“三低”
春季喝粥養生 5點需注意
春天如何養生 春天養生注意事項
春季養生飲食上需要注意什麼
春季養生喝什麼茶 注意喝茶禁忌
春季養生禁忌多 注意這些小細節養生效果好
春季該如何養生 飲食要多注意
春季飲食養生 4個注意事項須知
春季養生有七大原則 飲食方面要多注意
老人春季養生有五個注意點
春季如何養生 注意4個原則
夏季需注意保養的珠寶有哪些種類
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
春季養肝注意什麼 春季養肝的注意事項
春季飲食養生4大注意事項 女性不能忽視
春季的三大常見症狀是什麼?養生牢記哪三個“不”?
春季養生小常識 注意飲食禁忌
春季吃什麼養生 開春需注意的飲食要點
秋季養生的6大注意事項
春季養生注意事項 春季養生需要注意什麼
春季寶寶如何養生 注意5個要點
春季養生要保護陽氣 養生注意這7點
秋季養生飲食注意哪些 推薦三款養生粥
女性春季養生要注意什麼 下面三件事不能做
孕婦春季保養 五大事項要注意
春季養生要注意什麼 注意睡眠很重要
春季養生注意肝火旺 按摩三個穴位去肝火
如何養生纔好 春季養生有三大法則
春季養生 春季調理身體要注意哪些事項
春季養生粥的做法以及注意事項
春季養生需注意什麼?春季養生宜分三個時間段
春季養狗需要注意什麼?
春季如何養生 傳統春季養生有三寶