春季寶寶如何養生 注意5個要點
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春季寶寶養生的5個要點
1、合理膳食
在爲寶寶提供膳食時,應儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律,胃腸的消化液分泌也就有了規律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
2、注意清潔
清晨起牀,要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉,臉部清潔完畢後,要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保溼。注意五官部位的清潔,剛吃完奶或食物之後,特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉,更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡,並用嬰兒專用的柔溼巾給寶寶擦拭小屁股,不僅可以起到清潔的作用,同時還有潤膚的功效,有效防止紅屁股的出現。
3、選擇適宜的護膚品
洗澡時不要使用鹼性,脫脂性強的香皂和浴液,最好使用專門爲嬰兒設計和生產的嬰兒浴液。浴液使用不宜過於頻繁,每週使用一次浴液就可以了。潤膚品中,潤膚霜和潤膚膏比潤膚露的保溼效果好,因爲它們油脂含量高,而水分含量少。皮膚乾燥的孩子可以用潤膚膏,較輕者用潤膚露。
4、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒鍛鍊,提高自身免疫力,秋季對夏和冬來說是一個承上啓下的過渡季節,是一個耐寒鍛鍊的時候。爲了提高孩子組織器官的免疫功能,增加機體的耐寒力,進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。
5、給寶寶多喝水
春季悄然來臨,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裏時,老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳餵養的寶寶,奶汁中的水分是夠寶寶需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補水。
寶寶春季養生吃什麼食物好
1、薺菜
可能大家對於這種蔬菜的認識比較少,這是一種野生的蔬菜,有着獨特的香味,當然不是很多人都能接受的!它含有豐富的維生素以及礦物質,對寶寶的成長很有幫助的。春天適當做些薺菜粥是很好的選擇,如果喝粥不喜歡,可以加蛋或者豆腐乾一起煮,很好的養生蔬菜。
2、菠菜
菠菜的營養成分含有多種維生素以及人體所需的元素,也有養血的功效,煮粥也好,搭配其他食材也好,對幼兒養生的效果都是非常不錯的!特別是菠菜和豬肝一起煮粥,孩子都是特別的喜歡吃。
3、竹筍
春季就該吃些比較清淡的食物,竹筍就是很好的選,平常吃些竹筍對於幼兒而言是能夠起到消痰以及補充維生素的作用,特別是將其與大米煮粥的效果是比較好的做法,建議家長們可以收藏起來。
4、油菜
春季也是很多蔬菜都該收穫的季節,特別是油菜這種蔬菜,孩子也是喜歡吃的!而且油菜含有豐富的營養物質,對春季解毒是蠻有效果的,如果幼兒出現口腔潰瘍或者牙齦問題的話,是可以適當吃些油菜來緩解的。
5、芹菜
芹菜可能對孩子而言,味道不是那麼容易被接受,但是芹菜確實是非常好的蔬菜,春季養生應該要吃的!這是因爲芹菜有很好清熱以及通便的作用,同時對於增強骨骼的作用也是比較突出的,給孩子吃的話,可以煮粥來食用,相當靠譜。
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