中醫養腎超有效的10個小方法
本文已影響1.38K人
本文已影響1.38K人
從中醫的理論出發,養腎補腎的方法有很多,以下就是超有效的10個養腎小方法,來看看吧。
爲男人介紹補腎養腎10個最有效方法,保護你的腎臟健康!
方法一:警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
方法二:有尿不忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
方法三:房事有度
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣纔有助於養腎護腎精。
方法四:睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
方法五:吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
從中醫的理論出發,養腎補腎的方法有很多,以下就是超有效的10個養腎小方法,來看看吧。
方法六:飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
方法七:運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
方法八:大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
方法九:定時飲水
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
方法十:護好雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
小編提示:中醫養生防病,一向主張調養爲主,以腎爲本。所以,實用的補腎方法需要你儘快掌握。腎臟健康,需要管用的補腎方法,以上補腎養腎10個最有效方法,幫你男人腎更健康!
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
春季男人養腎護腎的10大祕方
怎樣保養腎 護腎的方法有哪些
中醫十大養腎絕招 讓你不用吃藥也能養好腎
如何養腎 老中醫推薦的養腎“良藥”
一個神奇有效的養腎抗癌祕方
3個超有效的中醫祛痘偏方
男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
中醫祛痘效果怎麼樣?祛除痘因的完美方法
中醫姜水養生10方
5個鼻炎偏方有效緩解鼻塞 中醫養生
保養腎10大方法 怎麼保養腎
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
減輕膝蓋疼痛的有效方法 中醫有小妙招治療關節炎
養胃的方法 中醫養胃有偏方
簡單養腎的方法有哪些 養腎吃7種食物
女性腎虛的症狀 7箇中醫方調理腎虛體質
中醫養胃好療效傳你護腎大法
中醫養生館 固腎養精6按摩法
45箇中醫祕方 免費治病療效超好
男人腎虛吃什麼好 中醫6個藥方幫您補腎
中醫養生知識 五個祕方讓男人強腎長壽