潤腸通便四款食療方
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潤腸通便食療方
一、素三鮮
材料:萵筍200克,白蘿蔔150克,胡蘿蔔150克
調味料:泡椒汁
做法:
材料洗淨,切成小方塊,然後把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡,數小時後即可食用。
功效:潤腸通便,清熱止渴。
二、三椒蘆薈
材料:紅、黃、青椒絲各75克,蘆薈300克
調味料:色拉油、香油、味精、泡椒汁,鹽
做法:
1、蘆薈去皮後切成粗絲,焯水處理下;
2、油鍋燒熱,倒入三椒煸炒,然後加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁,炒熟,淋香油即可食用。
功效:生津止渴,清熱通便。
三、五彩素絲
材料:黃、青椒絲各75克,茭白絲75克,韭菜薹段75克
調味料:色拉油、味精、鹽
做法:
1、茭白絲先焯水處理下
2、油鍋燒熱,放入材料,加味精、鹽,炒到斷生即可食用。
功效:潤腸通便,清熱助消化。
四、黃椒土豆絲
材料:黃椒150克,土豆300克
調味料:色拉油、味精、鹽、白醋
做法:
1、黃椒洗淨,去蒂、籽切絲,土豆洗淨切絲;
2、油鍋燒熱,放土豆絲、黃椒絲,加白醋、鹽、味精,炒熟即可食用。
功效:通利大便、健脾益氣,和胃調中。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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