中暑後怎麼調理身體
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夏天的高溫,很容易導致人們出現中暑現象,特別是在體弱的老人和兒童,及在戶外工作的人羣。當我們出現中暑現象時要採取積極的應對措施。
中暑如何急救
中暑可以分爲輕度中暑、中度中暑和重度中暑這三種,輕度中暑者體溫不超過37.5℃,會有噁心、頭暈、疲乏的症狀,這種輕度的中暑,只要患者離開高溫環境,到清涼出休息一段時間就可以得到很好的緩解。而中度中暑和重度中暑的患者則要進行急救。
中、重度中暑患者體溫超過39℃,面色潮紅、脈搏跳動快、皮膚冰涼、出汗過度,嘔吐、嚴重的會喪失意識,這裏中暑患者要及時急救。
首先,要將患者移到清涼的地方,讓他坐着或者躺下,並且太高四肢,然後用涼的溼毛巾敷在額頭,擦拭身體四肢,但是注意不要用酒精,也可以用風扇來降溫,如果患者還有意識的話可以讓他喝點清涼的飲料、鹽水如果患者沒有意識,要馬上送醫院急救。
中暑後過一段時間一般都可以得到很好的緩解,在瞭解中暑急救知識後,我們還要注意中暑後的調理方法。
中暑後如何調理
1、不要喝冰啤酒
夏天人們喝啤酒,很喜歡把它們放冰箱冰涼後再喝,但是要注意,中暑後不要喝冰啤酒,中暑後喝冰啤酒我們的胃腸道內的溫度突然下降,這樣的刺激會導致血管收縮,導致生理功能失調,也會紊亂消化功能,引發腹痛。
2、不要吃冰涼的水果
中暑者脾胃都比較虛弱,加上中暑後脾胃功能又再次下降,如果大量的吃冰涼的水果,會損傷脾胃,導致腹痛、腹瀉的情況。2、不要大量喝水
喝水預防中暑我們都知道,因此很多人認爲中暑後就要大量的喝水,這種做法是錯誤的。大量狂飲會沖淡我們的胃液,影響消化功能,讓體內的鹽分和水分大量的流失,嚴重的會導致熱痙攣。中暑後我們不能大量喝水,而是要採取少量多飲的方法來喝水,每次喝水不要超過300毫升,
3、不要吃油膩的食物
中暑者的腸胃功能會下降,這個時候如果再吃油膩的食物,腸胃會負擔不了,會導致大量的血液聚集在胃腸道,大腦的血液變少,人會變得睏倦。
4、不要馬上進補
中暑者身體都比較虛,中暑後可能家人就想着要爲他進補,其實,這個時候是不適合進補的,這個時候中暑者體內的暑熱還沒有消褪,如果馬上進補的話會讓體內的暑熱捲土重來,而且夏季也不是個適合進補的季節。
上面爲大家介紹了中暑的急救方法及中暑後調理方法,夏天一定要做好防暑工作,高溫天出門,可以打傘,每天要喝一定量的的水。
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