適合養生與影響養生的動作有哪些
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
我們都知道在生活中有一些保健養生的動作,但是同時也存在一些會影響我們身體健康的動作。下面爲大家介紹適合養生與影響養生的動作,供大家瞭解。
養生的動作有哪些
齒常叩
先叩上下門牙48次,後叩兩側大牙48次,叩的力量不宜太大,以輕輕作響爲度。能防治牙病,提高智力。
發常梳
兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向後方輕輕地梳髮,反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。
目常運
兩眼睜開,眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次,再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病,提高視力。
津常咽
當口腔中唾液較多時,要分三次,用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口腔炎,幫助食物消化吸收。
耳常彈
口腔微閉,將兩手掌心捂住兩側外耳道,十個手指放在後腦部,用示指指面壓在中指指背上,輕輕地滑彈後腦部24次,可聽到咚咚響聲。可防治耳病,提高聽力。
鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上,輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
頭常擡
頭部由前向後慢慢擡起,反覆做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。
影響身體的動作有哪些
咬指甲
一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
撓頭
經常撓頭、拉扯頭髮會損傷髮根,造成脫髮或感染。
舔嘴脣
緊張時舔嘴脣會讓消化酶沾在皮膚上,導致脣炎,嘴脣更易乾燥開裂。這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
咬筆頭
筆頭潛伏着多種病原體,咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外,還可能會損傷牙齒和牙齦。
愛摸臉
用手摸臉或摳青春痘,往往會導致表皮損傷,造成感染,一旦摳出血,還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保溼劑進行處理。
扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放鬆了,但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷,磨損小關節,導致關節炎等疾病。
咬緊牙
壓力大時,許多人會“咬緊牙關”,事實上,這樣會引起牙齒破損或者斷裂,嚴重時還會導致下頜關節損傷。
適合經期做的瑜伽動作有哪些
午睡養生好處多 有些人並不適合
這些食物不適合生吃 會影響健康
適合女生運動減肥的項目有哪些
適合老年人養生的春季養生湯飲
最適合美容養顏的中藥有哪些
孕婦適合做瑜伽動作有哪些
適合冬季養生的運動 適合冬季養生的運動有哪些
八段錦最適合夏季養生的運動
睡前養生動作有哪些 怎麼做對身體好呢
養生粥有哪些
哪些人不適合順產 影響順產的因素有哪些
女人養生小技巧有哪些 保持舒適的生理期
食療養生 適合男性吃的養生菜
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯!
最適合養生的女人春季養生茶
6款最適合春季的養生運動
夏季養生有哪些好處 夏季養生有哪些
適合女生佩戴的彩色寶石有哪些?
適合女生做的運動:哪些運動最適合女學生
養生壺煮花茶有哪些作用呢
夏季養生:洋蔥的功效與作用有哪些
哪些動作可以鍛鍊身體?哪些簡單的運動可以日常養生?
花草泡茶保健養生 哪些花茶適合你?
最適合養生的春季養生茶及配方
哪些運動能夠養生
適合養生的5款男性春季養生湯
最適合養生的春季養生排骨湯
夏季養生粥 適合老人吃的養生粥
養生粥製作方法有哪些呢?
生態養生茶有哪些?
秋季養生 秋季養生的方法有哪些
日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做?
少女飢飽不定胃癌晚期 預防胃癌最忌這些事
我睡了兄弟的女人在線閱讀 小說主角林蘇章節目錄
癲癇病人日常注意事項
捉妖記2 結尾有彩蛋嗎 捉妖記2都有哪些精彩看點
慢性腎功能衰竭多數貧血?
子宮肌瘤7個症狀 子宮肌瘤日常少吃桂圓
博山一市民被狗咬傷後索賠遭拒 起訴後獲賠償
【圖】華山論劍主題曲歌詞鑑賞 射鵰英雄成就一段愛情
殺害10年漂亮閨蜜 只因閨蜜被男生追求吃醋
雞蛋裹豆腐油煎彌補蛋氨酸不足營養更均衡
夏季吃蝦好季節 謹記4個部位不能吃
你不知道的減肥方法 7招燃脂輕鬆搞定
最佳精闢到毒死人的句子 一針見血很現實很有道理
直女是什麼意思有什麼特徵,性取向明確的異性戀(生活中
食物塞牙了怎麼辦