上班族容易便祕 敲敲這個穴位能緩解便祕
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敲敲這個穴位能緩解便祕
在中醫理論中,“少陽爲樞”,足少陽膽經上下貫空身體,就像掌管門戶開合的連接軸一樣,是氣機升降出入的樞紐,對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處,輕敲此處,可刺激膽經上的穴位,使血氣上升,保證肝、肺等重要臟器得到滋養。此外,肝和膽相表裏,對膽的調理有助清肝火,改善口苦眼乾、胸脅疼痛等肝鬱症狀。
而對於上班族容易發生便祕的現象,敲膽經也可以解決。敲膽經方法非常簡單,沿着大腿外側正中的褲縫線,輕敲至膝蓋側面處即可,可坐在椅子或牀上,握拳或用保健捶等進行操作。敲打時,可以從大腿外側根部開始,自上而下慢慢敲打至膝蓋側面,再反向敲打回大腿根。
每天一到兩次,每次敲打兩三分鐘。敲打時不要太用力,以自我感覺力度足夠且不會造成傷害爲宜,感覺大腿外側輕微發熱、發麻即可,用力不可過猛,以免誘發腫脹、皮下淤血等不適。需要注意的是,敲膽經時兩條腿力道盡量保持均勻一致,不要厚此薄彼。夜間11點到凌晨1點最好不要敲打,此時身體喜“靜”,刺激經絡可能加速氣血流動,誘發失眠。
治療便祕的食療方
通下潤腸茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜後即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者,中醫認爲這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕,最適合飲用此茶方,減重重點爲潤便通腸,適用於便祕型肥胖者,同時有潤膚的功效。
山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
茵陳減肥茶
做法:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥。
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