女性爲什麼易便祕 用手按摩肚子可以緩解便祕

爲什麼女性容易便祕

1、由於女性在生活中喜歡吃高熱量的食物，薯條、薯片、餅乾和方便麪，還有罐裝的果汁等等。這些東西是很容易引起大便乾結。另外如果女性不吃蔬菜也可能導致腸道內的糞便體積不夠，難有便意。

2、有些女性喝水不夠又不愛運動，學生黨們每週有幾節體育課，一週也算有過運動。但是畢業之後參加工作，長時間坐着不動也沒人管。而此時腸道蠕動變慢了，漸漸地形成了便祕。

3、有時候因爲工作需要加班加點強忍着便意。有的因外外出怕髒而忍着便意。不管是哪種都可能造成便祕。

4、女性特殊的生理結構以及激素水平的改變也是會影響到腸道的運動，使其變得遲緩，還有，女性在妊娠期間也存在發生便祕的可能。

女性發生便祕怎麼辦

其實，飲食和體質因素是引起便祕的最常見的原因，因此，女性除了在飲食上做調理，利用藥物緩解，拒絕宅在家裏，多參加體育活動增強體質促進腸胃活動以外，按摩也是一種能夠緩解便祕的方法。學起來簡單，自己在家或者在辦公室就可以達到。

用手按摩肚子可以緩解便祕

1、在肚子上打圈

女性仰臥在牀上，然後右手五指併攏，以肚臍爲中心順時針方向繞中心按摩100圈，記住按摩的面積從小到大，按摩的手法從輕到重，速度從慢到快。15~20分鐘後換左手在肚子上打圈按摩，直到腹部發紅有熱感爲好。

2、拿捏腹肌

第一步仰躺在牀上，然後做按摩的動作。拿捏就是利用手指拇指與其他四指的力量，拿捏肌肉50次即可。女性可以單手進行，也可以雙手一起拿捏。

3、按摩腹部外側

仰臥在牀鋪上，然後把兩隻手分別放在腹部的外側，由上往下推。反覆做50次就可以了。

4、按摩下腹部

右手掌心搭在左手手背上，然後把左手的掌心緊緊地貼在下腹部，順時針按摩50圈。按摩時需要稍微用點力，當皮膚薇薇發熱就可以停止。

5、摩臍療法

女性站着或者坐着都可以做這套動作。然後伸出雙手，左手疊在右手背上，右手掌心貼着肚臍，然後按順時針的方向按揉5分鐘，接着按逆時針的方向按揉5分鐘即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）