辦公室4大惡習千萬別再犯
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辦公室4大惡習千萬別再犯
惡習1:咖啡、濃茶等飲料喝太多
危害原因:咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們無法替代白開水,尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細胞脫水,多喝反而會影響人體的平衡。
改一改:每天除了飲料外,還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝,以一杯250毫升計算,每天應控制在2杯以內。
惡習2:手機掛胸前
危害原因:雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼着胸腔、腹腔,終究會產生一些影響。
改一改:準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏,出門把手機放包裏。
惡習3:工作時間戴耳機
危害原因:耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,避免了其他聲音的干擾,直接刺激耳神經,長時間的音量過大可造成聽力下降。
改一改:可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
惡習4:朝九晚五高跟鞋不離腳
危害原因:長時間穿着高跟鞋,雙腳長期處於非自然狀態,足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症,越來越痛苦,最後的結果是需要通過手術來矯正。
改一改:在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋,這樣做不僅能使你的腳部保持良好的衛生狀態,也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
這些壞習慣OL們也要戒掉
1、不吃早飯
不吃早飯對身體不好這件事兒貌似誰都知道,但對於上班族來說,想要做到每天吃早飯可能並不容易。繁忙、趕時間的清晨,這似乎是最容易被跳過的一環。但吃早飯可以有效激發你的活力,讓你不再昏昏沉沉。
2、帶着手機上廁所
一項研究表明,在18-29歲年齡段的年輕人一半以上愛拿着手機上廁所。但這樣會延長你正常的上廁所時間,也把無數細菌帶回到你的辦公桌前。
3、低頭彎背、蹺二郎腿
對於長時間坐在辦公室工作的白領來說,要麼低頭使用電腦,要麼低頭書寫文案,由於長時間低頭工作,致使頸部後側的脊椎長期處於疲勞狀態,從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區有痛感,這時要提防頸椎病的來襲。
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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