冬季養生保健 這些誤區千萬別犯
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冬季養生保健這些誤區千萬別犯
a.常舔嘴脣
冬天嘴脣容易乾燥,很多人就會習慣性去舔嘴脣,懶得喝水。其實這樣的小動作是錯誤的,你舔嘴脣是溼潤了一下,但是嘴脣會幹燥得更快。爲什麼?因爲唾液是由唾液腺分泌的,粘稠性的,舔嘴脣的時候,就會更加乾燥而感到不舒服。
b.穿衣過厚
因爲寒冷,所以穿衣過厚的現象很多,這樣也只會適得其反。衣服穿得越多,產生的熱量就越大,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。
c.愛戴口罩
冬天寒風撲鼻,所以很多人喜歡戴上口罩出門。戴口罩的人更容易感冒。冷風經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫,人體的耐寒能力可以因此增加,但是如果常常戴口罩的話,人體變得嬌氣,更容易患感冒。
d.熱水洗臉
因爲冬天寒冷,所以很多人喜歡用熱水洗臉,有的甚至以爲冬天一定要用熱水洗臉。其實這是錯誤的,人的臉部在接觸熱水以後,毛孔會擴張,當熱量散發以後,毛孔就會縮回,毛孔這樣張縮的話就很容易導致臉部長皺紋。
e.矇頭睡覺
冬天大多人都會有這個習慣,因爲這樣很暖和。但是如果一晚都維持這樣的狀態,早上起來你會發現頭很暈的。在被窩裏的空氣太差,二氧化碳太多,很容易導致呼吸不暢。這樣長久下去對身體是沒有好處的哦。
冬季也要預防這些疾病的發生
進入冬季後,骨折、燒燙傷、煤氣中毒、低體溫症等時常發生。出現以上意外傷害和病痛時,爲了減輕和延緩傷情,進一步治療爭取時間,要在第一時間內採取正確有效的急救措施。
燒燙傷
燒燙傷是冬季生活中常見的意外傷害。一旦被燒傷、燙傷,要用流動的冷水沖洗燒燙部位降溫,至少十分鐘。如果燒燙傷需要進一步的醫療處理,可臨時用保鮮膜或者乾淨塑料袋輕輕蓋住傷口,保持傷口清潔,避免感染。如果孩子被燒燙傷,起了水泡,且累及身體多處部位,一定要撥打120。不要把香油或者奶油塗在傷口上,也不可以用冰給燒燙傷處降溫。不能用黏性繃帶包紮傷口,如果有衣服粘在燒燙傷的傷口上,不要試圖去除它。
骨折
冬季路面冷硬,不慎跌倒後容易發生骨折。如果傷處有瘀血、腫痛,或者以不正常的姿勢倒臥,就可能是骨折。嚴重骨折可有肢體畸形,或者開放傷口。一旦發生骨折,傷者可以用手及襯墊、衣物等扶持固定患肢,避免不必要的移動,應撥打120或者請他人幫助呼叫,直到醫護人員抵達。
煤氣中毒
冬季門窗緊閉,通風換氣的頻率降低,使用燃氣熱水器、煤氣竈沒關嚴,或是使用煤爐取暖,都可能引起煤氣中毒事故。如果聞到家中有特殊的臭味,要仔細辨別和排除。確定有可燃氣體泄漏,要立即關閉燃氣閥門,並打開門窗通風換氣。不要使用任何電器或通訊設備。
如果發現有煤氣中毒者,在打開門窗的同時,把中毒者移到室外或空氣新鮮的房間,確認安全後呼叫急救中心,鬆開患者衣釦,並擺放成側臥位,以保持呼吸道通暢。如發現心臟驟停,應立即施行心肺復甦。
低體溫症
人們在環境溫度低的情況下,很可能發生低體溫症,出現寒戰、皮膚蒼白、發涼,還可能出現意識障礙。一旦出現低體溫症,要爲患者緩慢復溫。可以爲他們裹上毯子,並給他們熱湯、熱巧克力等熱飲和高熱量的食物,幫助其恢復體溫。飲料不要含酒精和咖啡因,以使患者保持清醒。
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