夏季需防曬 4種防曬食物值得擁有
本文已影響4.76K人
本文已影響4.76K人
夏季防曬是非常有必要的,強烈的紫外線不僅會讓你老得更快,還會增加你患上皮膚癌的機率,這個時候我們可以多吃一些防曬食物,它們可以幫你達到防曬的效果。
4種防曬食物值得擁有
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌的發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
曬傷之後吃什麼可以修復
草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
黃瓜
黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
香蕉
香蕉富含維生素B羣,尤其是被稱爲“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附着在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。
春季要做好防曬準備 必備4條防曬知識
夏季怎麼防曬纔好 防曬步驟別忘記
秋季男士需要防曬嗎 秋季防曬萬萬不可忽略
男士夏季防曬僅需簡單3步驟
夏季防曬必不可少 這些防曬竅門請收下
春季如何防曬 這4點誤區需要注意
夏季護膚別忘了美白防曬 美白食物推薦
寶寶夏季防曬怎麼做 寶寶防曬準則get
夏季男人如何防曬
夏季寶寶怎麼防曬 寶寶防曬霜怎麼選
不防曬老得快!男生夏天怎麼防曬
夏季孕婦該如何防曬?純物理防曬是最佳選擇
你需要知道的夏季防曬小常識 防曬重點全在這了
夏季男人有必要防曬嗎 選擇防曬霜有什麼要求
要美白先防曬!夏季女性必看的防曬方法
出門防曬必不可少 夏季如何使用防曬霜
夏季怎樣防曬最有效 擁有白嫩肌膚靠它們
夏季防曬工作很重要 常吃它們有效防曬
防曬食物有哪些 夏天吃什麼防曬呢
防曬食物有哪些?吃什麼食物可以防曬?
春天也需要防曬嗎 春季應該如何防曬
夏季防曬吃什麼 夏季防曬吃啥
男人夏季防曬有妙招
夏季如何防曬 記住4個方法
不防曬老得快 這些平價防曬霜你值得擁有
6個夏季防曬小妙招和防曬霜使用順序
夏季防曬有技巧 讓你不再被曬黑
夏季怎麼防曬最有效 如何規避防曬誤區
防曬霜或含有害成分 夏季到了如何防曬
夏季怎樣防曬?夏季防曬用具大搜羅
夏季來臨 防曬有什麼方法
炎炎夏日秀髮也需防曬
不防曬老得快!男生夏天怎麼防曬