刮痧瘦腿的正確方向 刮痧瘦腿的穴位
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刮痧瘦腿的正確方向
刮痧板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角。從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。
如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善,每個地方3-5分鐘即可。
刮痧瘦腿的穴位
伏兔 、血海、足三裏、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山,一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,穴位都是對稱的,也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。
刮痧以後,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺着,雙腿靠牆高舉10分鐘左右,效果會更明顯。
從文中我們可以瞭解到,刮痧瘦腿必須堅持向一個方向刮,如果你是從上往下刮,那麼在本次的刮痧中就一定要按照這樣的順序,才能達到刮痧瘦腿的最佳效果。
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