想瘦腿就試試刮痧按摩法
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一雙修長的腿,那麼可以讓我們看起來更加的性感,更加的有魅力,所以擁有一雙美腿,也是每個女孩子的一個夢想,腿完年者,夏日贏家;但是如果腿部比較粗的話,可能就不敢去穿特別性感,好看的衣服了,很是遺憾,那麼你知道如何瘦腿嗎?
刮痧加按摩瘦腿
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!
刮痧加按摩的方法,對瘦腿還是很有幫助的,按摩自己的腿部,這樣一個方法,我們在平時任何時候,任何地點都是可以做的,但是要注意的是,一定要注意掌握正確的按摩技巧,這樣纔可以更好的刺激我們腿部的神經,促進血液循環,達到瘦身,瘦腿的目的。
瘦腿的食物
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜
菠菜熱量低,每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外,菠菜富含膳食纖維,有助消化,能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎,下身肥胖,有時就是因爲體內毒素過多而導致。因此,多吃菠菜對瘦腿有幫助。但是,需要注意的是,菠菜的營養容易流失,在烹飪的時候要格外注意。
香蕉
雖然說香蕉的熱量是有點高,但它卻是瘦腿最好的食物,香蕉裏面含有大量的鉀質,但是脂肪含量卻是超低的那種,對於塑造完美下半身身材是最好不過的瘦腿食物啦!你可以把香蕉當作晚餐代餐,不出一個月,腿真的會瘦哦!
紅豆
紅豆裏面含有一種叫做“石鹼酸”成分,可以加速腸胃蠕動,促進排尿,減少便祕的產生,而且對於解決水腫問題非常有幫助。而且紅豆裏面含有大量的纖維素,能加速體內鹽分的排出,同時對於瘦臀有非常好的效果。
西瓜
夏季最火熱的水果應該就是西瓜了,西瓜之所以擁有極佳的利尿功能,是因爲裏面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質,能加速體內的鹽分排出,而且它裏面同樣含有大量的鉀質,對於修飾雙腿有非常好的效果。
葡萄柚
獨特地“枸椽酸”成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嚐嘗葡萄柚的滋味!
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