刮痧要刮哪些部位 刮痧時要注意什麼
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刮痧要刮哪些部位
刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部,而之所以刮這幾個部位是有原因的。中醫認爲,人體的督脈(背部正中間脊椎處)與膀胱經(督脈旁開1.5寸、3寸)主管“一身之表”,作用等同於人體最外層的防護罩,因此當外邪入侵、身體不舒服時,當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。外邪首先會侵犯膀胱經、督脈,因此往往感到肩頸緊繃,刮痧後會覺得比較放鬆、舒服。
由於督脈位於脊椎上方,颳得太用力可能會傷害脊椎的骨膜,如果是一般人自己刮痧(DIY),還是刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好。刮痧跟按摩一樣,都是刺激經絡的方式,所以除了最常用的肩頸、背部,其他部位(例如四肢)及穴道也都可以刮。
刮痧要注意哪些事情
刮痧會促進血液循環及汗腺分泌,因此刮完痧就像泡了溫泉一樣,應該喝溫開水或常溫水以補充水分。此外,刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡,刮痧部位也避免吹到冷氣。
刮痧爲什麼可以緩解不適
中醫認爲,當體內氣血淤積、阻塞時,病症就會隨之而來,而刮痧可以刺激體表經絡,達到促進氣血循環、疏通經絡、調整臟腑的功效;當氣血調和通暢,能讓身體各處都獲得充分的營養供應,不舒服的症狀自然就會減輕。
刮痧的概念類似流汗,汗流不出來,覺得很悶時,去跑跑步或是洗熱水澡促進排汗,就會感到比較舒服,而“痧”跟汗液一樣,也是一種身體調節的機制,刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環,使體內的熱邪可以宣泄出來。
刮痧工具有哪些
1、苧麻、麻線、棉紗線團;
2、銅錢、銀圓;
3、瓷碗、瓷調羹、木梳背;
4、小蚌殼;
5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外,還有水、油、潤膚劑等輔助材料。
刮痧多長時間一次合適呢
每次治療刮痧不應超過30-40分鐘(指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭)。初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天,原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。
刮痧時間:一般每個部位刮3~5分鐘,最長不超過20分鐘。
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