晚睡強迫症發作 用這4道食譜來改善
本文已影響3.65K人
本文已影響3.65K人
4道食譜來改善晚睡強迫症
蓮子桂花冰糖湯
材料:蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。
做法:蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗淨,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。
蔥白紅棗湯
材料:紅棗20枚,蔥白8根。
做法:把紅棗泡發,洗淨,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升。
人蔘豬腦五味湯
材料:豬腦2個,人蔘、五味子各6克,麥冬、枸杞子各15克,生薑4片,食鹽少許。
做法:把豬腦、人蔘、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗淨,一起放入燉盅內,加開水500毫升,加蓋後用小火隔水燉3小時,然後加入食鹽調味即成。
豬心蓮參圓肉湯
材料:豬心1個,蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。
做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸後,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調味。
晚睡強迫症如何恢復正常作息
1、如果你熬夜情況不算太嚴重,如是凌晨四點睡下午兩點起,那就找一天只睡四個小時,堅持不睡到第二天凌晨正點睡覺。
2、如果你情況嚴重,如早上八九點睡,下午四五點起,那就找一天堅持到中午,能睡多久就睡多久,爭取午夜一兩點起來,然後堅持近24小時,還是凌晨正點睡覺。
——記住,不論用哪種方法,一定得是正點前後睡,不能是晚上八九點,不能是凌晨三四點,因爲前者會讓你只睡三四個小時就醒來“完了我又失眠了”然後繼續錯亂,後者會讓你回覆到之前的狀態。只要十二點睡了,雖然之後一兩天會身體虛弱,但時間絕對能調整過來。
強迫症的福利來了 超強衣櫃收納在這裏
改善睡眠質量的方式 改善睡眠飲食很關鍵
壓力大怎麼辦 上班族易患晚睡強迫症怎麼辦
心理測驗:你有沒有患上晚睡強迫症
孩子有強迫症怎麼改掉自閉症 孩子強迫症怎麼克服
女人雌激素低吃什麼?這些食物改善作用大!
6個方法幫你改掉強迫症
強迫症能治好嗎?強迫症怎麼治療
晚睡強迫症怎麼回事 六個危害不能忽視
處女座強迫症的表現:所謂處女座的強迫症?
強迫症的症狀 強迫症能治好嗎
一直打噴嚏易受傷 4款食譜改善鼻炎
有強迫症這麼治療?強迫症有哪些表現
夏季失眠症頻發 4個方法改善失眠症狀
這些症狀預示着強迫症
怎麼治療強迫症 強迫症也會強迫別人嗎
強迫症的原因 強迫症的表現
改善老人食慾不振食譜有哪些?
何爲強迫症 強迫症的護理方法
強迫症能治好嗎 這一方法讓你遠離強迫症
長期久坐該怎麼改善 快用這4個簡單動作搞定它
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
夏季失眠煩惱?嘗試這些食物來改善睡眠質量
如何治療強迫症 這些方法助你告別強迫症
失眠無法入睡吃什麼有效 這幾款食譜一定要收藏改善睡眠
這些心理容易誘發強迫症
強迫症心理治療 選擇強迫症
晚餐吃什麼越吃越瘦 4道晚餐食譜推薦
吃什麼能改善睡眠 這些方法可以改善睡眠
春季減肥晚餐吃什麼 這4道食譜不可錯過
周筆暢最新單曲《強迫症》首發 送給強迫症患者
如何改善睡眠質量 改善睡眠質量吃什麼食物比較好
怎麼治療強迫症 強迫症有什麼症狀