大雪節氣喝什麼茶 推薦三款補陽茶
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今年的12月7日是大雪節氣,相對於小雪,此時天氣更爲寒冷。民間素有“冬天進補,開春打虎”的說法,大雪養生重在補陽,但也要根據自身體質做好選擇。
面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的食物,如豆類、大棗、山藥、南瓜、韭菜、栗子、雞肉等,忌食乾硬生冷黏膩的食物;容易上火、口乾燥咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯的陰虛體質者則不可過於溫補,應以防燥護陰、滋腎潤肺爲主,宜食柔軟甘潤的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食辣椒、胡椒、茴香等熱性食物。
這裏介紹三款適宜大雪節氣的茶飲方:
1.糯米紅茶
糯米50克,紅茶5克。將糯米洗淨,加入適量清水煮熟,然後加入紅茶略煮即可。
此茶益氣養血暖身,可改善身體虛弱症狀。
2.妙香紅棗茶
酸棗仁10克,枸杞子12克,桂圓肉9克,紅棗7枚,放入鍋中,加清水150毫升。燒沸後改文火煎煮25分鐘,加入少許白糖即成。每日飲用2次,每次50毫升。
此茶益肝腎、補氣血,尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。
3.姜杏茶
杏仁(去皮)25克,生薑10克,甘草10克,鹽10克。將杏仁搗碎,甘草研成末,同炒;生薑去皮,加鹽一起搗碎。混合在一起後用沸水沖泡,每日代茶頻飲。
具有散寒止咳、潤肺化痰的作用,可用於治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。
大雪養生健康小常識
一宜保暖:冬屬陰,以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬季“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健腳:須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。
三宜多飲:冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應不少於2000~3000毫升。
四宜調神:冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥。
五宜通風:冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
六宜粥養:冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。
七宜早睡:冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
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